اضافي وزن جو مسئلو عمر سان لاڳاپيل ناهي، ۽ اهو متاثر ٻار ۽ بالغن ٻنهي جي طرف متاثر ٿي سگهي ٿو. ۽ تازن سالن ۾، اسان سان گڏ نوجوانن ۾ ٿلهي جي مسئلي سان منهن وڌائي رهيا آهيون.
پر نوجوانن جي دور ۾ پنهنجي خاص خاصيتون آهن، جن ۾ هارمونڊو پس منظر جي بحالي شامل آهن. ۽ اضافي وزن هن ترتيب جي ترتيب سان خاص طور تي ٿي سگهي ٿو. توهان ڪيتري تڪليف جي تڪڙو تڪڙو وزن ضايع ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي جسم کي نقصان نه پهچايو؟ اسان مشورو ڪريون ٿا ته اسان اسان جي اڄ جي ڳالهين تي بحث ڪندا آهيون.
نوجوانن ۾ موتيتا جو سبب
انهي جو اندازو لڳائڻ لاء ته هڪ نوجوان جو وزن ڪيئن وڃائڻ جي ضرورت آهي، توهان کي پهريان کان وڌيڪ ضرورت آهي ته هن جي وڌندڙ وزن جي سببن کي. "۽ ڇا وڌيڪ وزن جي نوجوانن جي خاصيتون آهن؟" - توهان پڇيو. ۽ حقيقت اها آهي ته ننڍي عمر ۾ ٿلهي ليکي اندروني ادارن جي ڪم ۾ غير معمولي سببن جي ڪري تمام گهڻو ڪري سگهجي ٿو. زالن ۾، اهو تمام عام آهي.
اضافي طور تي، ننڍپڻ جي دوران، ترقي يافته تنظيم جي آخرڪار نظام ۾ تبديل ٿيل آهن. ۽ اهو هن وقت تائين تمام ضروري آهي ته ڪنهن به ٽيبلٽ نه وٺو جيڪي وزن تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪن، يا پنهنجو پاڻ کي ڊاڪٽرن سان ٿڪائڻ ۾ مدد ڪن. اخلاقيات سسٽم ۾ غير مجاز مداخلت جو نتيجا ڇا ٿيندو، ڪڏهن ڪڏهن به هڪ ڊاڪٽر به پيش نه ڪري سگهيو. ۽ منفي اثر کي صحيح ڪرڻ لاء تمام ڏکيو آهي.
بالغن ۾ ٿلهي جو بنيادي سبب غذائيت آهي. والدين اڪثر ڪري نٿو سگهيا ته ٻار جي کيسي پئسن وارو هجڻ جي پٺيان. ها، ۽ توهان هڪ آزاد شخص کي نه سيکاريندو، ته هو کائي سگهي ٿو، پر ڇا نه. توهان صرف مشورو ڏئي سگهو ٿا، اهو ڄاڻو ته اهو يا ان جي پيداوار نقصانڪار آهي. ۽ نوجوانن کي اڪثر گھمڻ تي چپس، سهرڪي، هيمبرگر، کالا سان ڌوئڻ، کائيندا آهن. اهو اهي پروڊڪٽس آهي جيڪي جديد نوجوانن جي جسم تي چربی جمع ڪرڻ جي پيداوار ۾ حصو وٺندا آهن.
خير، موٽر سرگرمي جي باري ۾ ڪجھ لفظن کي نه وساريو. گهڻو ڪري، هڪ نوجوان جي سڀني سرگرمي کي ماؤس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ڪيبورڊ تي ٽائپ ڪرڻ آهي. اهو سڀ ڪجهه آهي! ۽ پوء اهي پاڻ کان پڇن ٿا ته هڪ هفتي ۾ ڪئين وزن ڪيئن وڃائي. تڪليف! اهو هڪڙو مختصر وقت جي حل ڪرڻ ممڪن آهي ته هڪ مهيني کان وڌيڪ جمع ڪيو ويو آهي، صحت کان نقصان پهچائي.
آئون هڪ نوجوان وانگر وزن ڪيئن ڪري سگهان ٿو؟
هاڻي اسان اهو بحث ڪنداسين ته توهان هڪ نوجوان کي وزن ڪيئن وڃائي سگهو ٿا. اهو معلوم ٿئي ٿو ته هڪ مهيني کان گهٽ، وزن جي نقصان جو انتظار ڪرڻ بيزار آهي. ۽ صرف هڪ جامع طريقي سان توهان نتيجن کي حاصل ڪرڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا.
- ٻار جي غذا کي تبديل ڪريو. اسان جو مطلب اهو ئي ناهي ته، غذا جي درستگي جي ڪري. هن کي ڪرڻ لاء، سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار کاڌو خارج ڪريو. هڪ نوجوان لاء. اهي ذخيرو وڌائڻ وارا، رنگ ۽ ٻين غير غذائي سپليمنٽس سان گڏ آهن. پر پنهنجي غذا باهه ۽ بيڪري جي شين کان پري نه وڃايو. اهي هڪ وڌندڙ جسم لاء ضروري آهن. توهان صرف انهن جي استعمال کي محدود ڪري سگهو ٿا.
- نوجوان جي جسماني سرگرمي کي چٽيو. اهو بهتر آهي ته کيس پنهنجي ذاتي وقت تي ذاتي مثال ڪيئن خرچ ڪرڻ لاء. توهان تلاء ۾ داخلا ڪري سگهو ٿا، اهو هڪ ڇوڪرو، ۽ هڪ نوجوان ڇوڪري کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. توهان پنهنجي ٻار کي صبح جي ڀرسان هلائڻ لاء سکائي سگهو ٿا. اهو پڻ ٻنهي جنسن جي نوجوانن ۾ پڻ آهي.
هڪ نوجوان ڇوڪرو راندين جي راندين وانگر فٽبال، باس باس بال ۽ انهي طرح رڪارڊ ٿي سگهي ٿو. جسماني شڪل کي بهتر ڪرڻ سان، اهي راندين کي ٻار ۾ ڪم ڪرڻ لاء ٻار سيکاريندو آهي. انهن کي ذهن جي طاقت آڻي.
هڪ ڇوڪري لاء، ايروبڪس، ناچ، ٽينس کان وڌيڪ موزون آهن. ٿي سگهي ٿو ڪنهن ماڻهو وانگر اسڪرپٽ اسڪرنگ يا هم وقت سازي ڪندو.
۽ تازي هوا ۾ ڊگهي پنڌ جي صلاحيت (يقينن جي حد تائين، يقينا). هفتي جي آخر ۾، پنهنجي پاڻ کي پنهنجي بالغ ٻار کي وقف ڪريو. بيڊمنٽنٽ کي، برف جي رين ڏانهن وڃو، يا بس هڪ ڊگھي پنڌ وٺو.