اکين جي پريشاني لاء تڪليف آهي، جيڪو جلدي يا بعد ۾ اسان جي تقريبن هر هڪ تي اثر انداز ڪري ٿو. ۽ زندگي جي جديد حالتن ۾، هن کي ننڍپڻ کان بچايو وڃي. ڏسن کي بهتر ڪرڻ لاء اکين جي لاء مشق - هڪ بهترين ڪامياب طريقن مان هڪ اکين جي مدد ڪرڻ. انهن مان سڀئي تمام سادو آهي، پر اثرائتي. اکين وارو باقاعده ڪم ڪرين ٿو، توهان صرف نه ئي بيمارين جي ظاهر کي روڪڻ کانسواء نه، پر توهان جي اکين کي بحال ڪري سگهي ٿو.
ڏسڻ کي بهتر ڪرڻ لاء ڪيترن ئي موثر مشق مشق
حقيقت ۾ ڏٻريل مشڪلات جو هڪ قسم حقيقت ۾ هڪ ڪاميٽي آهي. مثلا، اهو ان ۾ تمام گهڻو پيچيده لڳندو هوس. پر هرڪو چڱيء ريت چڱي طرح سمجهي ٿو ته جديد انسان جي ڊگهو ورزش وقت تائين. تنهن ڪري، توهان صرف ڪجهه خاص پسنديده مشقون چونڊيو ۽ انهن ڏينهن ۾ ان کي ٻيهر ورجائي سگھو ٿا:
- اهو آسان آهي آرام. توهان جي آڱرين کي گڏجي ملائي، تنهن ڪري اهي انهن جي وچ ۾ ڪوڙا نه آهن. هاڻي توهان جي پيشيل ٻانهن کي گهٽ ڪريو ۽ پنهنجي هٿن سان هٿن کي بند ڪريو. ڪوشش ڪريو پنھنجي اکين کي آرام ڪري ۽ ڪجھھ خوشگوار ۽ خوشگوار بابت سوچيو. چند سيڪنڊن لاء سيٽ ڪريو.
- تسلسل ۾ مشق جي نظر کي بهتر بڻائڻ لاء اکين لاء تمام اثرائتي. پهرين هڪ نقطي تي ڏسو ته اکيون کان ننڍو فاصلو آهي ۽ پوء فاصلي تي نظر ڪر ۽ اعتراض ممڪن ڪرڻ جي ڪوشش ڪري توهان ممڪن آهي.
- پنھنجو ھٿ پنھنجي منھن جي آڏو رک ۽ اوھان جي آڱرين کي پھريائين. آڱرين کي بندوق ۽ ساڄي طرف، جڏهن آڱرين کي ڏسي رهيا هئاسين. ڪوشش ڪريو پنهنجي هٿن تي ڌيان نه رکڻ، پر فاصلو ڏسڻ لاء. پنهنجي مشق کي ٻيهر دفن ڪريو پنهنجي اکين سان کوليو ۽ بند ڪريو.
- ۽ اکيون ۽ جلدي سان گڏ، منهنجون اکيون ڏسڻ لاء اکين جي ورزش کي بهتر بنائڻ لاء. هڪ منٽ لاء پريزمت ۽ اڪثر ڪري جھليندي. گونگا اکيون گندي ٿي وينديون، ناجائز ڌاڙيلن غائب ٿي ويندا آهن، ڪاروبار جاري رکڻ گهڻو وڌيڪ خوشگوار ۽ آرام سان هوندو.
- خلوص کي رخصت ۽ مشق وٺو: پنهنجي اکين کي بند ڪريو، ۽ پوء توهان جي اکين اڳيان کوليو.
نوبوڪوف جي نظر واري ڪمپليڪس ڏسڻ جي ڏي وٺ لاء مشق
اکين لاء مشق جي پيچيدگين جي واڌ جي ڪري ڪيترن ئي هيلرز ۽ سائنسدان طرفان عمل ڪيو ويندو آهي. تاريخ تائين، هڪ بهترين طريقي وارو طريقو نوبوڪوف آهي، جهڙوڪ مشقون شامل آهن:
- توهان جي اشاري انگلي کي پوائنٽ ڏانهن نڪ نڪتو جنهن تي واضح طور تي نظر اچي ٿي. اکيون ٿورو ٿڪائڻ گهرجي. تدريجي طور تي آڱر کي ختم ڪرڻ شروع ڪيو، جڏهن اڃا تائين ان تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. هر تربيت سان، آڱر نڪ نڪ کي ويجھو ڪري سگھجي ٿو.
- رياضت "تيتلي" کي اکين جي عضون آرام ڪري ٿو. مشق جو بنياد جڙڻ ۾ آهي. ان کان علاوه، انهن کي تمام تڪليف ۽ بغير ڪنهن جي نظر کي ختم ڪرڻ کان بغير بلڪل آسان ٿيڻو پوندو.
- پنهنجو سر نه وڃو، خلا ۾ وڏي دائري کي ڪڍڻ جي ڪوشش ڪريو. ڏسڻ لاء هن مشق جي نظر ۾ تيز رفتار جي سڌاري لاء فصيحت ۽ ناراضگي جي لاء مناسب آهي.
- ننڍڙو ڊرايو (پنهنجي سر جي سائيز بابت) اٺ اٺ ڄاڻو. ورزش ڪريو ۽ گھرو ويڙه ڪريو. جڏهن ختم ٿي وئي - آساني سان جھليندي.
- پنهنجي اکين کي نڪ ڏانهن وڃو. آڱر تي ڏسو، نڪ جي نڪ تي ٿورو فاصلو آرايو. بغير اکين کي ڇڏي وڃڻ کان سواء، آهستي آڱر کي پنهنجي آڱر کي ختم ڪرڻ.
وژن کي بهتر بنائڻ لاء اکين لاء جداندو
تازي مشهور ترين پروفيسر زيدانوف جو طريقو:
- تصور ڪري ھڪ شيشي جي دنيا ۾. استحقاق تي سندس اکين کي دائرو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ پوء ٻئي پاسي.
- اکين ۾ هڪ چورس ڪڍڻ، مٿاهين پاسي کان وٺي.
- دم کان هڪ بصري سانپ ٺاھيو. پنهنجون اکيون جھڪيون رکو، پوء اپ، بيٺا، اتر اپ، پنهنجي مٿي تي پنهنجا اکيون درست ڪريو.
- ڊاڪٽر زدندوف کان هڪ ٻيو ڪم سرپل کي ڍڪڻ آهي. نڪ کان شروع ڪريو، هر وقت ناپسند دائرو جي وڌائي وڌو.
