عام تجويزون
ڪنهن به شخص جو وزن ان جي اوچائي سان واسطو رکي ٿو، پوء بدن کي سڪو لڳندو آهي. جوانيء ۾، ٻارن کي تيز ۽ تيز رفتار سان وڌي ٿي، ۽ ڪاميٽي سان آسانيء سان تبديل ڪرڻ جو وقت نه آهي. ان کان سواء، اڪثر ٻار گهڻو ئي سرگرم هوندا آهن، اهي راند کيڏڻ پسند ڪن ٿا، گهڻو ڪري هلندا آهن، ۽ اهو پڻ وزن وڌائڻ کان روڪي ٿو . تنهن ڪري، اهو صحيح آهي ته شاگرد شاگردن جي زندگيء جي رستي کي پنهنجي طريقي جي مدد ڪن ته جيئن ظاهر ٿئي ته ظاهر ڪري شڪل ۾ ڊگهي منتقلي تبديلين جي توقع ڪري سگهي ٿي.
توھان ھي صلاحون استعمال ڪري سگھو ٿا:
- دٻاء جي حالتن کان بچاء ڪريو، ڇو ته اهي وزن جي نقصان پڻ ڪري سگهن ٿا.
- تغذن جي مسئلن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي؛
- اهو جم ۾ داخلا ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي، انهي ڪري ته هڪ پروفيسر هڪ مشق جو هڪ قسم کڻڻ ۾ مدد ڪندي ۽ هڪ نوجوان کي وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته راندين جي مقابلي ۾ وزن ڪيئن حاصل ڪجي.
تغذي جا خاصيتون
عام طور تي اهي ڊاڪٽرن جي باري ۾ ڳالهائيندا آهن جڏهن اهو وزن نقصان اچي ٿو. پر اهو مناسب آهي ته غذا جي خاصيت جي باري ۾ سامهون اچي مسئلي جي باري ۾ ڳالهايو وڃي. جيڪڏهن هڪ سوال آهي ته، تڪڙو تڪڙو وڌو گهر ۾ نوجوان ڄمائڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ٻار جي وضاحت ڪرڻ ضروري آهي ته اتي کاڌي جي وڏي مقدار کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي خواهش جو احتياط ڪرڻ گهرجي، نه رات تي دير نه ڪريو. ٻارن کي گوشت ۽ مڇيء جي کاڌن، هارين کير جون شيون، هڻڻ، ميون ۽ ڀاڄيون کائڻ گهرجن.
فاسٽ کاڌي جي نقصان کي بيان ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ، ڇو ته اڪثر نوجوان اهو پوپ ۾ ويڙهاڪ ڪندا آهن، هٿن ۽ پيرن ۾ متوازن غذا جي مقابلي ۾ سولو ۽ فوري کاڌي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي. اهو قابل چوڻ آهي ته هڪ غيرتمندگي غذا کلوگرام کي شامل ڪرڻ جي قابل آهي، پر ان جي ظهور بهتر نه ٿيندي. ان کان پوء، انهن وينجن کي چمڙي تي منفي اثر آهي، ۽ انهي سان گڏ سڄي حياتي جي حالت تي.