صبح جو مشق ڏيڻ لاء ٻار کي ڪيئن سکيو وڃي ؟
جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي ته، روزانو ورزش کي عادي بڻائڻ لاء، ان کي دلچسپي ڏيڻ ضروري آهي. هن لاء، ٻارن جي چارج جو ڪم بلڪل مناسب آهي. اهو تقريبن معمول کان مختلف ناهي، سواء ان لاء سڀني لاء استعمال ڪيل مشق راندين جي صورت ۾ آهن ۽ آيتون سان گڏ آهن.
اهو ممڪن ناهي ته ڪو به ٻار هوندو جيڪو شڪ نه ڪرڻ کان انڪار ڪري رهيو آهي، مختلف فزيش مشق انجام ڏيڻ. ننڍن ٻارن کي اهڙي قسم جي راند وانگر ئي چارج ڪرڻ گهرجي. هن حالت ۾، ڪنهن به صورت ۾ ٻار کي مشق انجام نه ڏيڻ گهرجي. هي هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء ٿي سگهي ٿو ته سڀني کي اهڙي قسم جي ڪاروبار لاء ٻار جي چاچي کي لڳائي. تنهنڪري، ضروري آهي ته ضروري نه آهي ته ننڍڙي، سستگي سان، پهريان راند جي صورت ۾، ٻار سان مشق شروع ڪرڻ. هتي هڪ مثال آهي ته توهان ٻار سان ڪيئن چارج شروع ڪري سگھو ٿا، آيتون استعمال ڪندي.
ان تي چارج هئڻ
ڏاچ (هٿ مٿي کنيو) ۽ مسڪراڻ (مسڪڻ).
سڌو سنئون، وسيع قدم
اسان ان وانگر پهتي آهيون! (اسين هڪ دائري ۾ هلڻ شروع ڪندا آهيون، اسان جي پٺيون کي سڌو سنئون).
اسان اوچتو بند ڪيو (اسين روڪي)
اسان کي ڳچيء ۾ گونگا ڪرڻ شروع ڪريون (اسين سر جي گردش تحريڪن کي).
اسين ٿوري دير ويھندا (squat)
۽ پوء ٻيهر وري روڊ تي (ٻيهر هڪ دائري ۾ هلڻ شروع ڪيو).
اسان سڄي زمين کي بااختيار ڪندي ڇڏينداسين،
منهنجي گھر واپس اچڻ لاء (روڪي).
ٻارن جي مشق لاء ڪهڙي مشق ڪتب آڻي سگهجي ٿو؟
ڪنهن به مشق ۾ مشق جو پورو پيچيده شامل آهي. انهن سڀني کي ٻار جي جسماني صحت کي مضبوط ڪرڻ ۽ پنهنجي برداشت جي قيام ۾ حصو وٺڻ جي مقصد آهي. ٻارن جي مشق لاء ڪيترائي مشق آهن. اچو ته انهن جو تمام گهڻو سولو آهي.
- "Potyagushki." اهو هن مشق سان آهي ته ڪنهن به چارج شروع ٿيندي آهي. ٻار کي هئڻ جو سوال ٿيو ته پيرن جي ڪلهن جي چوٽي تي واقع آهن. پنهنجي پير جي ڌڪ تي، مٿي چڙهڻ، ڇت ڏانهن. پوء هڪ هٿ کمر تي رک، ۽ ٻيو کاٻي پاسي کان، جسم جي ٿورڙي بيهي ٿي. پوء پنھنجي ھٿ ۽ سڄي پاسي ڏانھن ڦيرايو.
- رياضيء جي "خدوڪي"، جڳهه ۾ عام پنڌ آهي، هڪ اعلي گھٽي لفٽ سان.
- "اسڪواٽ" - ان کي گندي اسڪواٽس ٺاهڻ ضروري آهي. اهو تمام ضروري آهي ته ٻار پنهنجي فرش ۽ فرش کي مڪمل طور تي نه هڻندو آهي. عام طور تي اڳوڻي ٻارن جي ٻارن لاء، هن مشق جي 5-7 ورڇ ڪافي آهن.
اهي مشق تقريبا سڀني ٻارن کي ترتيب ڏئي سگهجي ٿي، ٽڪي. انهن جممنتي سامان جي ضرورت نه آهي.
ننڍي لاء چارج
ٻار کي روزانه ورزش کي وڌاء 3 سالن کان وٺي سگهجي ٿو. اهو معلوم ٿئي ٿو ته هن عمر ۾ ڊگهي وقت تائين ڪمن جي ياد رکڻ لاء ڪافي ڏکيو آهي، تنهنڪري ٻارڙن جي شاعرن کي چارج ڏيڻ لاء ايجاد ٿيل هئي. ڪجهه وقت کان پوء، ٻار انهن کي ياد ڪندو، ۽ مشق ڪري رهيا هيا ته انهن جي ماء کي ٻيهر ڏينداسين.
۽ هاڻي پير تي،
اسان جي بوٽن تي رکنداسين.
هيء هڪڙي کاٻي پاسي پيئي سان،
هيء هڪڙي سڄي ٽنگ سان.
اهو تمام سٺو آهي!
اچو ته بوٽن ۾ وڃو،
گندي رستا تي.
هٿن سان سج،
۽ مان دل ۾ اچي ٿو ۽ پيئڻ ۾.
خير، منهنجي هٿن ۾،
هوائي نرمي سان نرمي ڪندو آهي.
اهو تمام سٺو آهي.
ڇا اڄ تائين برسات
هڪڙو اصلي طريقو هڪ ٻار کي باقاعده جسماني مشق ڏيڻ کي سکڻ لاء ٻارن جي نچڻ لاء ٻارن جي نچڻ آهي. ان جي مقصد اهو آهي ته سڀني مشڪلات ميوزڪ ۾ ٿي چڪا آهن.
۽ اسين پنھنجن ھٿن کي (برش سان برش) ڪڍنداسين،
۽ اسان پينس کي ڌڪينديون ٿا (اسين برشس "چمڪندڙ" کي ڏسو)
۽ اسين هٿن سان گڏ ڪنداسين (پنهنجن هٿن تي ڪلپ)
۽ اسين ھٿن سان پيئندا آھيون ( اسين پنھنجي پيرن تي پنھنجن ھٿن کي)
۽ اسان جي هٿن کي لڪايو! (اسين پنهنجي پٺتي پويان لڪائي ڇڏينداسين).
ڪٿي، اسان جا قلمي ڪٿي آهن؟ هتي اهي آهن! (کجين کي ڏيکاري)