هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا هر ٻار جي صحت جي ضمانت آهي. بدقسمتي سان، گذريل سالن ۾، ڊاڪٽر ڊاڪٽرن ۾ ڪيترائي مريضن ۾ هاضمي سسٽم جي بيماري سبب آهن، ۽ نتيجي ۾، مختلف بيماريون. ۽ اڃان ڪجھه سال اڳ، والدين اهڙي ئي مسئلن بابت ڄاڻ نه ڏني. ننڍپڻ جي بيماري جا سبب بيماري غذا آهن، جيڪي اعلي کوليسٽرل، ۽ گڏوگڏ فاسٽ کاڌا ۽ مختلف متضاد آهن.
ٻارن جو مينيو احتياط سان نوجوان ٻارن لاء ٺهيل آهي. جڏهن ٻار وڌندو آهي ته، والدين ٻئي مسئلن کي تبديل ڪن ٿا ۽ مناسب تغذين جي پس منظر ڏانهن وڌي ٿو. ٻارن جي مينڊي جو 1 سالن ۾ بالغن جي روزانه غذا وانگر جلدي آهي. ۽ جيڪڏهن توهان هن کشيدگي ۾ شامل ڪيو ٿا، غير ٻار جي لوڊ، گهٽ حرڪتون، پوء مرض ٻار کي ضمانت ڏني وڃي ٿي. 10 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن ۾، گاسٽرتس، چنليسٽائٽس، پينڪريٽائٽس ۽ اڃا به گالٽون وڌيڪ عام آهن.
هضم سان لاڳاپيل ٻاريل کان بچائڻ لاء، صحتمند کاڌو گهڻو ڌيان ڏنو وڃي. سڀ کان پهريان، ضروري آهي ته ٻار جي سڀني غذائي شين مان ٻاهر نڪرڻ ضروري آهي: فاسٽ کاڌي، مصالحو، تيار ٿيل ٺاهيون، مرڪي تيار ٿيل شين، برفاني موسم ۽ ڪافي. کاڌي ٻارن جي پوري ترقي ۽ ترقي لاء اهم ڪردار ادا ڪندو آهي. تنهن ڪري، توهان جي ٻارڙن جي موسم جي مطابق، ٻارن جي مينهن صحيح طور تي هر ڏينهن تائين صحيح طور تي تيار ڪيو وڃي.
- روزانو اعلي گريڊ لاء ٻارن جي خوراڪ ۾ لازمي مقدار ويتامين ۽ معدنيات شامل هوندي. ٻارن جي ترقي تي هر ويتامين هڪ غير معمولي اثر آهي: ويتامين اي اکين جي لائيٽ ۽ ساکريري سسٽم لاء مفيد آهي، ويٽامين بي کي ڪلابوليزم ۾ اضافو ٿئي ٿو، ويتامين سي ٻارن جي مصيبت کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ٻارن کي انفلوجن بيمارين کان بچاء ڪري ٿو، ويتامين ڊي کي ٻار جي بوني سسٽم کي ترقي ڪري ٿو.
- ٻارن جي ٻارن جي 1 کان 2 سالن جي ٻارن لاء مين مختلف هجڻ گهرجي. نينگر ٻار کير جي کير تي کاڌا ۽ گڏ ان سان گڏ انهن کي مڪمل ترقي لاء ضروري عناصر جو پورو پيچرو ملندو آهي. ٻارن جي وڏي عمر لاء ٻارن جو مينهن شامل ٿيڻ گهرجي ڪڻڪ ماني، کاڌي پنيس، ميون ۽ ڀاڄيون شامل آهن. ٻارن جي کاڌي ۾ گوشت، مڇين ۽ هگاس ننڍن مقدار ۾ ڀاڳ ڪري سگهجي ٿو. 3 سالن کان پوء، هڪ ٻار تقريبا سڀني سمورن کاڌو ڪري ٿو. بنيادي شيء اها آهي ته کاڌي کي چريائي نه آهي، تمباکو نوشي يا مسڪين. ٻارن لاء اهڙيون نوڪريون چونڊيو جيڪي هن خوراڪ شامل نه آهن جسم ۾ وڌندڙ جسم کي نقصان پهچائڻ.
- ڪيڏ وارٽٽن ۾ مينيو. جيڪڏهن توهان ٻار کي کنڊرنٽرن ڏانهن وڃڻ چاهيو ته مينهن ۾ روزانو دلچسپي نه رکجو. باغن ۾ ٻارن جي کاڌي جي ترڪيبين ڊاڪٽرن جي سفارشن سان عمل ڪرڻ گهرجي. بدقسمتي سان، ڪجهه رياستن جي ادارن ۾ ڊاڪٽر کي طبي مشوري تي ڌيان نه ڏيندا آهن. تنهن ڪري، پڪ سان پڪ ڪيو ته کنڊر گارٽن يا ڪئمپ جو مينيو متوازن ۽ مفيد آهي.
- ٻارن جي مينڊيٽ ۾ رستوران. جديد جديد والدين کي ڪنهن رستوران يا ڪيفي ۾ ٻارن جي سالگره کي ترتيب ڏيڻ جي ترجيح آهي. جڏهن ته اهڙي واقعي واري واقعي لاء ٻار کي جاري ڪرڻ، مينيو گهرڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو. جيڪڏهن تہوار وارو علاج توهان جي دماغ جي برتن کي نقصانڪار آهي، انهي مسئلي تي سالگره ماڻھو جي والدين سان گڏ. توهان ٻار جي لاء الڳ الڳ ترتيب ڏيڻ يا موڪلن کان پهريان گھر ۾ فيڊ ڪري سگهو ٿا ته جيئن ممڪن آهي ته هو ممڪن طور تي ٿوري غير معمولي غذا استعمال ڪري.
- جيڪڏهن توهان جو ٻار سٺو نه کائي، ٻارن جي مينيو کي متنوع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو يا چمڪندڙ شين کي سجدو ڪريو. جئين مشق ڏيکاري ٿو، ٻارن کي وڏي خوشي سان رنگين برتن ۽ روشن چمڪين کان کائيندا آهن. هتي ڪيتريون ئي ترڪيبون آهن، ڪئين ٻارن کي موهيندڙ بڻائين، سلاد کان هادارن، جانورن مان ٻرندڙ، سوپ جي ماني جي مسڪين سان مسڪڻ سان.
جيڪڏهن توهان چاهيو ته ٻار کي صحتمند ۽ چست وڌو وڃي، پوء توهان ٻارڙن جي وينجن جي ترڪيبون کي چونڊيندي جڏهن هيٺ ڏنل مشهوريون عمل ڪرڻ گهرجن.
ٻارن کي روزانه جي معمولي کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي. فعال ۽ فعال رانديگرن، تخليق ۽ قيمتي آرام ٻار جي ذهني ۽ جسماني ترقي تي وڏو اثر آهي. جيڪڏهن ٻار هڪڙو وقت کليل هوا ۾ گذاريندو آهي، ته پوء ان لاء هڪ بهترين بيڪ ضمانت آهي.