خاص طور تي، ڪيترائي عورتون جسم ۾ ايسٽروجن جي لازمي سطح کي برقرار رکڻ جي اهميت بابت ڄاڻن ٿا. پر جيڪي ماڻهو گهٽ هيٺين ايسٽروجن جي سطح تي آهن، انهن کي ڪئين ڄاڻو ته اهو ڪهڙي قسم جو مسئلو ٿي سگهي ٿو. آخرڪار، اهي اهو ئي آهن جيڪي ڊاڪٽرن کي هارمونون پيش ڪيا ويا آهن. اهو واضح آهي ته ڪو به پاڻ کي ڪيمسٽري سان سامان ڀرڻ چاهيان ٿو، هي عورتون آهن ۽ ايڇوگينن جي خوراڪ جي شين جي تلاش ۾ آهن. ڪهڙي قسم جي خوراڪ ۾ ڪيترو ايسٽروجن آهي ۽ اهو هارمونڊو منشي سان تبديل ٿي سگهي ٿو؟
کائڻ جي گولٽس تبديل ڪرڻ ۾ ايسٽروجنس؟
ايورگوز پاران ڦيرو پاران پيدا ڪيل جنس جنسي هارمونون آهن. ان هارمونز جو اثر جسماني جسم تي محدود نه آهي صرف انهن جي پيدائش واري نظام کي محدود نه آهي، اهي هڏا جي واڌ ۽ قوت جي لاء، ۽ چانهه پرت، ۽ دل جي دل جي اثر جي "خاتون" جي تقسيم لاء ذميوار آهن.
انساني جسم ايسٽگنز پيدا ڪري ٿو، اهو سمجهڻ لائق آهي، پر کاڌي ۾ اهي ايندا آهن، ٻوٽي اسان وٽ نه ٿي سگهي ٿي؟ درحقيقت، خوراڪ ۾ ايڇروجن مختلف آهن، ۽ فيوٽو ٽرگيرن کي سڏيو ويندو آهي. اهي عورتن جي جنسي هارمون کي ممڪن ڏيئي سگهن ٿا، ۽ انهن جي عمل کي پڻ بلاڪ ڪري سگهن ٿيون.
ڇا اهو ممڪن آهي ته ايسٽروجن جي سطح وڌائڻ سان پلانٽ ايڇوگسنن جي شين ۾ کائڻ سان؟ اهو ڪرڻ ممڪن آهي، اهو سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته فائيٽائيوگرنس جسم تي تقريبا جنسي هارمونز وانگر ڪم ڪري ٿو. پر ايڇوگرنن جي خلاف، صحيح طور تي، فائيٽو سٿرنسن عورتن جي صحت تي وڌيڪ فوري طور تي ڪم ڪيو. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ايسٽروجن ۾ مالا مال غذائي شروع ڪرڻ کان، توهان پنهنجي هارمونڊو پس منظر کي تبديل ڪري سگهو ٿا. پر اهو ياد رکڻ قابل آهي ته هن علائقي ۾ ڪي به تبديليون مفيد ۽ نقصانڪار هوندا. انهي ڪري، ايسٽوگنز ۾ پئسن جي شين جو ڪارڻ اهو ئي آهي ته صرف ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پوء، ٻي صورت ۾ توهان پنهنجي جسم کي سنجيده نقصان پهچائي سگهو ٿا.
جيئن اسان فيصلو ڪيو ويو ته فيوتو ٽرڪنس مصنوعي دوا جي جاء تبديل ڪري سگهي ٿي، اهو اهو سمجهڻ لائق آهي ته ڪهڙيون شيون ايسٽrogens آهن.
ايسٽروسن ۾ ڪهڙيون شيون؟
- کير جون شيون. بنيادي طور تي اهو کير، ڳاڙهو ڪمي ۽ پنير آهي. پر تمام فائيٽروڏرن جي اڪثر سخت پيچيده ۾ مليا آهن. اھو خاص طور تي پنيس جو لفظ "نمائش سان" آھي، ڇاڪاڻتہ مولا فنگ پڻ پوسٽ ايسٽگنز جو ذريعو آھن.
- اناج جي فائيٽو ٽرمين جو هڪ ذريعو پڻ آهن. ڇوڙ واري پوزيشن ڪڻڪ طرف ورتو وڃي ٿو. ٿورڙو گهٽ ايسٽروجن باجرا، ٻج ۽ داڻا ۾ ملي ٿو. اهو پڻ، ايسٽوگنز جو ذريعو اناج مان نڪرندو آهي، جهڙوڪ بانس.
- سج لڻ ۽ ٻٽيون. انهن ۾ پڻ ڪيترائي فائوٽوزوروز آهن.
- گوبي، خاص رنگا ۽ بروڪولي.
- گهڻو ڪري فائوٽو ترينگيرن ۾ سويا مليو. پر خاندان جي ٻين نمائندن کي ڦاڻي واري پاسي کان به ڇڏي نه ڇڏي وڃي. اسان جي مقصدن لاء مددگار ٿيندو سين، لوبيا ۽ سائي هاء.
- سيڻ وارا ٻج گهڻو ڪري انهن جي ملڪيت جي لحاظ کان عورتن جي صحت تي اثرائتي طور تي سڃاتل آهن. ٻين مفيد اجزاء (فائيٽي ايڊز) جي علاوه، فلوسائيڊ فائيٽو ٽرسس جي وڏي مقدار ۾ شامل آهي.
- فائيٽنٽروگنس، هپس ۽ مالٽ ۾ موجود آهن ان جي جوڙجڪ ۾ مادي جنسي هارمونون تائين. ھڪڙو پراڊڪٽ اسٽوڊنس ۾ مالدار، اسين ڄاڻون ٿا ۽ گھڻي جھڙيون آھن. صرف جيڪڏهن توهان بيئر سان ايسٽروجن جي سطح وڌائڻ وارا آهيو، ياد رهي ته بيئر جي ضرورت آهي "رهنمائي" - پائيرائريزيشن کي تمام گهڻو فائدي جي ملڪيت جو نقصان ڪري ٿو. ۽ يقينا، توهان کي به هئڻ کي زيادتي نه ڪرڻ گهرجي- هر هڪ महिलाको शरीरको लागि शराबको हानिको बारेमा जान्दछ.
هڪ غذا ٺاهڻ، ياد رکو ته فيوٽو ٽرينس تمام فعال مادي آهن، ۽ توهان کي انهن سان محتاط رکڻ جي ضرورت آهي. ۽ اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي غذا بابت ڪنهن ماهرن سان صلاح ڪريو.