حمل جي دوران، متوازن ۽ اعلي معيار جي غذائيت تي خاص ڌيان ڏنو وڃي. مستقبل جي ماء کي لازمي ضروري آهي ته پروٽين، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ، ويٽامن ۽ ٽيسٽ عناصر سميت سڀني لازمي غذائيت حاصل ڪن. انهي حالت ۾، هڪ حامل عورت عورت کي ٻن لاء نه کائڻ جي ضرورت آهي، پر اهو مناسب غذا رکڻ جي لائق آهي.
غذا حمل ۾ وزن جي نقصان لاء
حمل ۾، امڪاني ماء کي وزن ضايع ٿيڻ نه گهرجي، وزن حاصل هن پوزيشن ۾ قدرتي آهي، ۽ تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان عام طور تي حدن جي اندر شامل ڪيو ته توهان کي پنهنجي پاڻ کي حد تائين محدود ڪرڻ جي ضرورت ناهي. تاهم، جيڪڏهن حمل ۾ وزن ۾ روحاني واڌ پيدا ٿئي ٿي، ڊاڪٽر شايد ننڍي پابنديون سفارش ڪري سگهي. هن معاملي ۾، اسان کي کاڌي جي مڪمل رد ڪرڻ بابت ڳالهائڻ نه آهي، اهو آهي، ته اميدوار عورتن لاء هڪ سيٽ غذا نه آهي، جڏهن عورت هڪ نموني، پاڻي ۽ ڪجهه ٻين شين جي هاڻ ڪيترن ئي هفتن لاء استعمال ڪري ٿو. اهو روزو رکڻ واري ڏينهن آهي، جنهن ۾ توهان کي ڪافي کیلوري حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان ڏينهن جو بندوبست هفتي ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ گهڻو نه ٿو ڪري سگهجي.
مثال طور، حمل جي دوران هڪ بٿواٽ کاڌي ۾ بٿواٽ کائڻ شامل آهي، توهان کي ٿورو ٿڪيل ڪڪڙ، کاڌي پنيس ۽ ريشن ۾ سيٽ شامل ڪري سگهو ٿا. سفارش ڪيل خواهشن 5-6 جي استقبالن ۾ ورهايل آهي، غذا باقي ڏينهن هڪ ڏينهن رهي ٿو، باقي ڏينهن تي، ڳاڙهو عام طور تي کائيندو آهي. اهڙا غذا صرف توهان کي وزن حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر عورت سوئر کان بچائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ان کي ياد رکڻ گهرجي ته حمل جي دوران سوز جو سبب بڻيل آهي، پهرين جاء تي، لوڻ جي ذخيري وڌائي، ۽ تنهن سان ڳاڙهو غذا گھڻو وزن سان هجڻ گهرجي، سڀ کان پهرين، پنهنجي وڌايل مواد سان لوڻ ۽ کاڌي جي استعمال کي محدود ڪن. ان کان سواء، توهان مٺي ۽ اٽو جي استعمال گھٽائڻ جي ضرورت آهي. ھڪڙو گھٽ زندگي گذار، خاص طور تي آخري ڪجھھ مھينن ۾، تيز وزن وڌائڻ جو سبب آھي، جيڪو حمل کان پوء ڪجھھ ڪم ڪرڻ ڏکيو آھي.
حمل ۾ انميا - غذا
هڪ مسئلو اهو آهي ته انهي سان گڏوگڏ غذا سان گڏ گڏوگڏ ۽ ضميمه انميا آهي. جيڪڏهن ڊاڪٽر هيموگلوبن ۾ گهٽتائي سان تشخيص ڪئي، پوء توهان کي غذا جي پيداوار ۾ شامل ٿئي جيڪا انماد سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. بيف، ڪڪڙين جو گوشت، ڪجهه آفل، اناج، سڪن ۽ گوزن جو پنيس لوهيندڙ ماڻهن لاء غذا سان گڏ لوهه ۾ موجود آهن، مينيو انهن قسمن جي شين تي مشتمل هوندو.
ڳاڙهو عورتن لاء دلال سان گڏ
حمل حملن ۾ دلگير ٻنهي ابتدائي مرحلن ۾، ۽ تازن مهينن ۾ ٿي سگھي ٿو. جڏهن ته هڏن واري سبب هارمونڊو ۽ فزيڪلولوجي جا ٿي سگهي ٿي، پر هاڻ ڪجهه صورتحال صورتحال کي آسان ڪري سگهي ٿو. اهو ضروري نه آهي ته هٽي، تيز ۽ چنبيل کاڌ خوراڪ، مينيو سوڊ ۽ ڪافي مان نڪرڻ، انهي کي خواهش ۽ چکن کا گوشت، साथसाथै धेरै तातो वा चिसो खानाको दुरुपयोग नगर्नुहोस्، यस्तो आहारको साथ खरगोश हटाउनु पर्छ.
حملن جي عورتن لاء هائپو بالگورنڪ غذا
ڪيتريون ئي يقين رکن ٿيون ته هڪ حامل عورت عورت هڪ هولوولوئلينڪ غذا سان عمل ڪرڻ گهرجي، مثال طور، ميوٽي يا ماکيء کي ڏيندڙن سان گڏ ڪجهه موسمي يا ڌار ميوو ڏئي ٿو، جيئن ٻار جي اينالاجي نه ٺاهين. تنهن هوندي، هڪ ٻيو خيال آهي - الرجڪي مصنوعات کي استعمال نه ڪريو، پر ان کي ٿورو ئي ڪوشش ڪريو. هن جو استثنا اهو آهي ته ماء جيڪو الرجڪ آهي.
ڳاڙهو عورتن جي قبضي لاء
حمل ۾، قبضي اڪثر ڪري ٿي، اها موومينٽ جي سرگرمي ۾ گهٽتائي ۽ فزيڪلوجي تبديلين سان ڳنڍيل آهي. مڪمل طور تي هڪ غذا جي مسئلي کي حل ڪرڻ ڏکيو آهي، اهو ضروري آهي ته سفارش ڪندڙ لاقانوني صلاحيت وٺي، پر اندر
قسم جا خاص قسم جا
خاص طور تي حمل دوران دوران غذا کي مانيٽر ڪرڻ لاء انهن عورتن کي جيڪو صحت جي ڳنڀير مسئلو آهي، مثال طور، دائمي بيمارين يا جلدي جي مدت دوران پهريون ڀيرو بيماري جو بيماري. اهڙا بيماريون ذیابيطس، چولسٽاسس، پيليونفرتس، گيسٽرتس، گڏوگڏ هيپاپاسس يا رسڻ وارا هجن. هڪ خاص غذا کي هميشه وارو عورت جي حالت ۽ بيماري جي حالت ۾ رکڻ لاء ڊاڪٽر طرفان مقرر ڪيو وڃي.