ڪڏهن ڪڏهن حملن سان گڏ ڪيترين ئي ناپسنديده احساسن سان گڏ ٿي سگهي ٿو. انهن احساسن مان هڪ آهي جڏهن عورت کي حمل ۾ هجي ته هن جي بوٽن کي گھٽائي.
گهڻو ڪري، اها رات دوران حمل جي دوران پيرن جي عضلات گھٽائي ٿي ، پر ڏينهن ۾ هڪ اسپس کي ٿي سگهي ٿو. ساڳي ئي وقت ۾، بچاء جو عضلات مضبوط ٿي وڃي ٿو، اتي هڪ ناقابل برداشت درد آهي، اهو توهان جي پيرن کي هڻڻ ناممڪن آهي.
حمل جي دوران پيرن کي ڇو ڇو گهٽايو؟
ٽنگ پيچراڻ جو امتحان حامله عورتن ۾ خاص طور تي عام ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي. جڏهن حملن جي ڪري مختلف سببن جي پيرن کي ڪروڙ گھٽائي سگهي ٿو ۽ باقاعده مساج کي هن صورت ۾ هميشه مدد نه ڪندو آهي. ڪنهن به صورت ۾، جيڪڏهن حمل دوران، پيئي جي مشڪين کي گھٽايو وڃي، اهو ضروري آهي ته ڊاڪٽر جيڪو حمل جي دوران عورت ڏسي رهيو آهي.
پيرن ۾ قابليت جو سبب شايد ويريسز رگ وي سگهي ٿي. ٻار جي ڄمڻ واري عرصي دوران، وڻن جي رت جي وڇوڙي کان گهٽ رتب مان نڪرندڙ آهي: پريشر جي وڌائي سائيز کي ننڍڙي ويڪري ۾ موجود ويڪرين تي هلندو آهي ۽ هيٺيون ويانا ڪواڙ کي نچندو آهي، جيڪا اسپاسم جي ظاهر ڪري ٿي. جيڪڏهن حمل کان اڳ واري عورت کي ويکيز رگون هوندي هئي ، ته پوء حمل دوران، صورتحال وڌيڪ بگڙيل ٿي سگهي ٿي.
ناپسنديده منتخب ٿيل لباس جي ڪري، ڦڦڙن جو رت جي وهڪري کي رڪاوٽ ڪري سگھي ٿو. ٿڪيل پنڌ ڊگهي پنڌ يا جسماني عضون کان پوء، ۽ هٿيروٽيا پڻ متاثر ڪري سگهن ٿا.
حملن ۾ پيرن کي گھٽائڻ ۽ گهٽتائي جي وزن وڌائڻ ۽ بيماريء جي بي گھرڻ جي ڪري وڌندڙ لوڊ جو سبب وڌائڻ. پر جهازن جو سڀ کان وڏو سبب ميڀابڪ جي عمل جي خلاف ورزي آهي. جسم ۾ نرو آلوئلز مگنيشيم پولاسشيم ۽ ڪلسيم جهڙوڪ منرل جي شموليت سان گڏ ڪيا ويا آهن. پر حمل جي دوران، حقيقت اها آهي ته جنين پنهنجي ماء کان پنهنجي ترقي کان غذائي حاصل ڪري ورتو آهي، ان جو جسم ان جي گهٽتائي کان متاثر ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، حمل جي دوران هڪ عورت کي پيرن جي ٽوڙن، ڌڪ، مشڪين جي پيرن ۾ گهٽائي سگهي ٿي.
ڪرپشن سان ڪيئن لاڳاپو؟
- پهرين، توهان کي غذا ٺاهڻ جي ضرورت آهي. غذا کي ڪلسيم سان حساس ٿيڻ گهرجي. هن کي ڪرڻ لاء، ڀليا کير جون پراڊڪٽ، مختلف قسم جي چيز، پياز، سائو سلاد، سيسم استعمال ڪرڻ بهتر آهي. جسم سان مگنيشيم سان گڏ مهيا ڪريو، توهان بٿواٽ، گاڏين، گريبان، سڀني قسمن جي سڪن سان گڏ ڪري سگهو ٿا. پوٽنشيم ٿانو، آلو، ڪيلي ۽ خشڪ خشڪ ۾ مليو آهي. اهو پڻ ممڪن آهي ته ڊاڪٽر حامله خاتون لاء خاص ويتامين-معدني جراثيم مقرر ڪري ويندي.
- ٻيو، بندن جي خطري کي گهٽائڻ لاء، هڪ اميندواري عورت قافيا ۽ چانهن جي گھٽتائي کي گھٽائڻ گهرجي، جيڪا حرڪت جي غير موجودگي ۾ عضلاتي تنازعات کي چالو ڪيو وڃي.
- ٽيون، مصلحت ماء جي ڪپڙا آرام سان ۽ ويجهي نه هجڻ گهرجي، ۽ ويريريز رگڻ سان يا اس جي خطر جي ڀڃڪڙي سان اهو خاص ضد-ويريڪيز ڪپين پائڻ ضروري آهي.
- چوٿين، خرچ ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت وٺندو آهي ته ويتامين ڊي جي ڪافي مقدار کي حاصل ڪرڻ لاء، ڪلاس جي جذب کي وڌايو وڃي.
- پختي طور تي، حامله عورتن لاء عام بحالي مشق ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
- ڇهين، ٿڪل ٿي وڃڻ، شام جو اهو سٺي نموني سامونڊي لوڻ ۽ پير جي مساج سان غسل حمام ڪرڻ آهي.
- ستين، ڳاڙهو عورت ويانا ڪوا جي کمپريشن کي روڪڻ لاء بهتر آهي پر پنهنجي بائیں طرف سونا. جڏهن ساڄي پاسي پوزيشن، هڪ نرم، گهٽ تکيون پنهنجو هيٺان رکيل هجي. ڪنهن به صورت ۾، پير کي ٿوري بلند پوزيشن ۾ هجڻ گهرجي.
جيڪڏهن چراغ اڃا تائين ٿئي ٿي، ته پوء توهان کي گاسروسينييمس جي پيچيده مساج ڪرڻو پوندو. هن لاء، اسٽڪل ۽ گوڏن واري تحريڪن استعمال ٿيل آهن.
درد کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، توهان پنهنجي پيرن کي پنهنجي پير ڏانهن ڇڪيو. توهان هڪ عضلتون چٽيون، مڙهيل هجي يا ڪنهن شي تيز سان ڳالهائي سگهو ٿا. توهان چمڙي جي پٺي تي گرمي لاڳو ڪري سگهو ٿا - هڪ پيالو ڪارڊ رکجو يا گرم شاور وٺي.