بس ياد رکڻ چاهيندو ته ٻار جي ڄمڻ کان پهرين ٻن مهينن ۾، هڪ عورت کي سخت غذا رکڻ گهرجي، جنهن ۾ هوء صرف کاڌو ۽ غذا کائي ويندا آهن. پابنديون جي تحت تمام گهڻو پراڊڪٽ آهي: ڀريل، اچار، چاکليٽ، پيئيج، ڪاربذب ٿيل پيئڻ ۽ گهڻو ڪجهه.
پاء سوپ ڇو سگهان ٿو؟
پر نرسنگ ماء جي ماء سوپ لاء ٻه مھينو غذا کان پوء ممڪن آهي ۽ غذائيت پسندين کي وضاحت ڇو ٿو. حقيقت اها آهي ته ڪنهن به کاڌي جو اسانجي جسم ۾ اچي، پروٽين، وڻن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. سبزيات پروٽين، جيڪي مئل ۾ شامل آهن، انساني جسم ۾ داخل ٿيڻ کان پوء، امينو اسڊٽس ڏانهن صاف ٿي ويا آهن. انهن مان، هڪ پروٽين انهي جي پيداوار آهي جيڪا انساني هضم جي خاصيت آهي. اهو بلڪل مخصوص آهي ۽ بدن کي جذب نه ٿيو، پر اندر جي اندر رهي ٿي. ان کان علاوه، ان جي ٺهڪندڙ نتيجو ٿئي ٿي ۽ ان جي نتيجي ۾ گئس ٺهڻ، مصيبت. پروٽين اهو رت ۾ داخل نٿو ٿئي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو شي کير ۾ نه ٿي سگهي.
ٻار کي سوپ ڪرڻ جو تعارف ڪيئن ٿيو؟
جيڪڏهن توهان اڃا شڪ ڪيو ٿا ۽ نه ڄاڻو ته توهان نرسنگ ماء وانگر پائو سوپ کائي سگهو ٿا، تنهن ڪري هر شيء پٿر جي پيٽ سان آهي، پوء ننڍڙو شروع ڪريو. توهان جي غذا ۾ داخل ڪريو سوپ جو هڪ ننڍڙو حصو، لفظي طور 2-3 چمڙن تي مشتمل آهي ۽ ٻار جي ردعمل تي نظرثاني ڪريو. جيڪڏهن ان ڏينهن ۾ هن کي منفي رد عمل نه آهي، پوء توهان روزانو دوز وڌائي 150 ميل تائين وڌائي سگهو ٿا. جيتوڻيڪ اهو نوٽيس قابل آهي ته ڊاڪٽرن هن ڍنڍ کي پهرين هفتي جي هفتي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ٻه ڀيرا وڌيڪ نه ڏيو. اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته سڪل مٽيء مان کائڻ لاء پهرين کاڌ خوراڪ بهتر آهي. اهو جسم تازو مئل کان وڌيڪ سادو ۽ وڌيڪ ناپسنديده لمحن سان لڳايو آهي.
تنهن ڪري، نرسنگ ماء جي مفاصلي جي ماء سوپ جنم ورتو، صرف ٻن مهينن کان پوء، ڪنهن به تماڪ ٿيل پيداوار جي ڊڪشن کي شامل نه ڪيو وڃي.
نرسنگ عورت جي لاء هڪ مما ڪمر سوپ لاء هڪ طريقو.
مادي
- خشڪ ڀريل 200 گرام؛
- ڪڪڙ ڀري يا بيف - 250 گرام؛
- جوش
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- آلو. 4-5 وچولي ٽبراڻ؛
- هڪ ننڍڙي گونگي جون سائي
- لوڻ جو مزو.
تياري
- مئل رات جو ٿڌو پاڻي ۾ گهيرو. مٽي کي ٽڪڻ کان پهرين، 1.5 ليٽر جي ٿڌو پاڻي ٺاهيائين. ھر ھڪڙي سوسوپ ۾ وجھو ۽ ھڪڙو ٻيھر آڻيو. پوء هڪ ننڍي کي گرميء جي گھٽتائي ڪريو ۽ مڻ جي نرمي کان اٽڪل 2.5-3 ڪلاڪ تائين کائيندا آهن. پوء پاڻي ڀريو.
- ڪڪڙ جو گوشت يا گوشت وارو، 2 ليٽر ٿڌو پاڻي ٺاهي ۽ ڳاڙهو کائڻ. گوشت ڪڍي وٺو ۽ ننڍن حصن ۾ ڪٽي ڪريو.
- پياز ۽ گاڏين جو ٽڪرو، گاجر کي سلائسن سان گڏ هڻڻ.
- آلو پيلو ۽ انهن کي ڪوبن ۾ وڍي ڇڏيو.
- سڀني ڀاڄين برٿ سان گڏ ساسسلن ۾ رکيل آهن ۽ آلو نرم ٿيڻ (اٽڪل 20 منٽن تائين) تائين پهچڻ کان پوء پکڙيل آهي. انهي کانپوء، تيار مئل، لوڻ ۽ ميڪ شامل ڪريو.
تمام ننڍڙو پسنديده سائيز جي آخر ۾ شامل ڪريو ۽ سوپ کي ڪجهه منٽن ڪري ڇڏيو. - ان کان پوء، سوپ ٿورو ٿڌو ٿئي ٿو ۽ سڀني موادن سان گڏ بلينر ۾ رکيل آهي (انهن لاء جيڪي جوش چاڙها نه چاهيندا آهن، توهان اهو نه ٿا سگهو). سوپ جو لاڳاپو توهان جي تقسيم تي ترتيب ڏنل آهي. سڀ کان پهرين، سڀني ڀاڄين کي مٽيء سان گڏ مٽي سان گڏ رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ۽ پوء سوف جي مايع جڙي وڌو.
اهو سڀ ڪجهه آهي. پاء ڪاپ سوپ سان گڏ گوشت ڀريل گوشت ۽ ڪٿرن ڪڻڪ جون شيون گڏ ڪري ڇڏيون آهن. اهي هڪ بگٽ مان تيار ڪيا وڃن، ننڍي سلائسن ۾ ڪٽي ۽ اڳوڻي اوون ۾ ڪيترن ئي منٽن لاء خشڪ ٿي سگھي ٿو.