وڌندڙ وزن، جيڪو پيدائش کان پوء رهي ٿو، اڪثر ڪري ماء جي ماء لاء مايوس آهي. برادريء تي ملهائڻ واري ڪيترن ئي فورمن تي، توهان خطرناڪ پيغام "جنم ڏيڻ بعد وزن ختم ڪرڻ ۾ مدد" ڳولي سگهو ٿا. ٻارن جي پيدائشي کان پهريان پهرين مهينن جي انگن اکرن کي نقصان پهچايو ويندو آهي ۽ عورتن کي ڪنهن به قابل قبول ذريعو طرفان اضافي وزن کان روڪي ٿو.
مان ڪيئن جلدي جي ڀيٽ ۾ وزن ختم ڪري سگهان ٿو؟
هي نوجوان مائرن جو سڀ کان وڏو سوال آهي. عورت جي زندگي ۾ ڪنهن ٻئي عرصي جي ابتڙ، پوسٽالي جي پيٽ ۾، ڪنهن به صورت ۾ توهان پاڻ کي برداشت ڪرڻ گهرجي ۽ پنهنجو پاڻ کي ڦهلائڻ گهرجي. سڀني ڊاڪٽرن تي زور ڀريو آهي. پهرين ڪجھه مهينن نوجوان مائرون لاء بحالي آهن، تنهنڪري هڪ مڪمل ٿيل، ويتامين اميرن غذا ۽ باقاعده آرام وڌيڪ صحت ۽ خوشحالي جي ضمانت آهي. هي پابنديون جنم ڏينهن کان پوء وزن جي گهٽتائي جي ڪري امڪان ۽ جسماني عدم مدد جي مدد سان نڪتو. تنهن ڪري ننڍي لاء ماء کي ڇا پراڻي شڪل ڏانهن موٽيو ويو آهي؟ هيٺيان وزن گھٽائڻ جي اثرائتي ۽ موثر طريقا آهن، جيڪي جنم ڏنائين جيڪي ڪيترن ئي عورتن پاران آزمائشي آهن.
- مطالبن تي سيراب ڏيڻ. عورتن کي ٿڪائڻ، ٻين جي ڀيٽ ۾ وزن وڃائڻ جي طريقيڪار ۽ حفاظت ۾ دلچسپي رکي ٿي. ڇاڪاڻ ته اهو معلوم ٿئي ٿو ته سموري عرصي دوران والدين سڀني شين کي کاڌ خوراڪ جي شين کي استعمال ڪندي، کير وسيلي ٻار کي حاصل ڪرڻ. مطالبن تي تمثيل ڪرڻ جي توهان کي جلدي خاتون جسم ۾ هارمونول بيلنس بحال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ۽ اهو، موڙ ۾، توهان کي اضافي طور تي ناپسنديده پونڊ، مسلسل نشان ۽ سيلائيائيٽ جي صورت ۾ جلدي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. ان کان سواء، نفسياتيات جو چوڻ آهي ته سينوڊنگ کي ٻار سان گفتگو ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، جو نفسياتي ڊپريشن جي احتساب کي گهٽائي ٿي. ۽ ڪنهن به جوان جي ماء لاء انتها ناپسند هوندا آهن ۽ ان جي شڪل تي خراب اثر آهي.
- جسماني سرگرمي. فطرت فطرت، پيدا ڪرڻ ۽ جاگنگ هڪ نوجوان ماء لاء ناممڪن آهي. ان جي باوجود، هوء هڪ مناسب جسماني لوڊ جي ضرورت هوندي آهي. بهترين مشڪلون ڊگهيون پنڌون، مڪمل صاف ڪن ٿيون. عورتن جي فورم ۾ موضوع ۾ "ٻار جي پيدائش کان پوء ڪيترو وزن گھٽائڻ جو طريقو"؟ توهان جائز مشق بابت نوجوان مائرون لاء ڪيترائي طريقا ڳولي سگهو ٿا. ڪي گھمڻ وارا پنڌ سان گڏ ھلندا، ٻيا - پارڪ ۾ هڪ ڌاڙي واري جاء منتخب ڪريو ۽ جڏهن ٻار ننڊ ۾، يوگا تي مشق ڪندا آهن. اهو ضروري آهي ته ڪنهن به نقصان کي ناگزير نه ٿئي ۽ نوجوان ماء کي بگاڙي نه ٿو.
- توانائي. نرسنگ ماء جي مناسب غذائيت ڪيترن ئي ڊاڪٽرن ۽ غذائيت پسندن جي ڪم لاء وقف آهي. گهڻو ڪري نئين ماما صحيح کائڻ لاء وٺندا آهن ۽ هڪ ئي وقت ۾ خاص غذا سان جنم ڏيڻ کان پوء ڪئين جلدي وڃائڻ ۾ دلچسپي نه رکندي؟ هن معاملي ۾، اهي ڪجهه مايوس آهن، ڇو ته نيويار ٿيل عورتن لاء وزن ضايع ٿيڻ جي ضرورت ناهي. اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، ان کي گهٽ فائدي کاڌي کائڻ، ساک ۽ ڀاڄين جو تعداد وڌائڻ جي صلاحيت آهي، پاڻ کي مٺي تائين محدود ڪريو. ڏينهن ۾ ننڍي ماء کي گهٽ ۾ گهٽ 6 ڀيرا کائڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته هر کاڌي مڪمل تيار ٿيل ماوري رات جي ماني ۾ تبديل نه ٿي وڃي.
پر ان باوجود، جيتوڻيڪ اهي عورتون جيڪي پڻ پنهنجي ٻار کي کير پياريندا آهن،
ايتري جي سامهون اهو معاملو آهي، جڏهن ڄمڻ کان پوء هڪ جوان ماء اوچتو وزن وڃائي. اهو رجحان، هڪ اصول وانگر، عورتن ڏانهن پريشان ناهي، پر اهو انتهائي خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته هو خوشحالي سان ڳنڀير مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن نوجوان ماء جنم ڏيڻ کان پوء تمام وزن وڃائي ڇڏيو آهي، پوء هوء هر شيء کي ڇڏڻ گهرجي، ۽ پنهنجو پاڻ ۽ ٻار کي طاقت ۽ وزن حاصل ڪرڻ گهرجي.