ويتامين مابابوليزم جي قاعدن ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا ۽ انهي مهذب سطح تي مڪمل جسم ۽ انفرادي اعضاء جي صحت جي بحالي کي يقيني بڻائي. ويتامين خاص طور تي ٻارن جي ترقي لاء ضروري آهن، ڇاڪاڻ ته ميٽابولڪ عمل هڪ وڌندڙ ادارن ۾ تيز ٿي چڪا آهن، ۽ فعال جسماني ترقي کي "عمارت سازي" جي باقاعده فراهمي جي ضرورت آهي.
ٻار جي غذا ۾ غذائيت، بار بار بيمارين ۽ دٻاء ويٽيامين جي گھٽتائي کان گهٽ آهي، جنهن جي جسم جي مدافعتي قوتن ۾ گهٽتائي، اعصاب نظام جي توازن جي خلاف ورزي ۽ ٻارن ۾ سست رفتار جو اظهار آهي. اھم ويتامينين جي اھميت ۽ عناصرن کي وڌائڻ لاء، ان کي ٻار جي روزانو مينيو کي مفيد مصنوعات سان گڏ، ۽ بايوولوجياتي چيڪ سپليمنٽ ڪرڻ کي پڻ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آھي.
اهو قائم ڪيو ويو آهي ته ٻارن جي ترقي لاء ويتامين جي خساري گهٽ نه صرف گهٽ آمدني وارن غذا سان گهٽ گهٽيلاتي غذا سان ملي ويندي آهي. ٻارڙن کي ميون، ڀاڄيون، اڻڄاڻين قسمن جو روزانو، غذا ۾ ويتامينين جي ٻارڙن کي نيڪال ڪرڻ وارن خاندانن جي نشاندهي ڪئي وئي آهي. اهو بنيادي طور تي ويتامين ۾ جسم جي موسمي ضرورتن ۽ خوراڪ جي معيار جي سبب آهي. خزانو-سياري جي عرصي ۾ وائرل انفائٽس جي ايپيڊيمس جي نشانين مان اشارو ڪيو ويو آهي، جيڪو يقيني طور تي ويٽيامين جي استعمال وڌائي وڃي ٿو. ۽ شين جي کاڌي جي شيل تي پيش ڪيل شيون جيڪي موجوده ايڪوولوجي صورتحال جي نظر ۾ هميشه ڪافي غذائي ۽ ويتامين نه هوندا آهن.
ترقي جي لاء ويتامين ضروري آهي؟
ڄاڻڻ لاء ٻارڙن جي واڌاري لاء وٽيامين کي ڀلي چونڊڻ لاء بهتر آهن، اهو ضروري آهي ته ٻارن جي بيمارين کي صلاح ڪرڻو پوندو. ڊاڪٽر توهان ويتامين جي پيچيدگي کي چونڊڻ يا انهن مان هڪ مواد جي مونو منشي جي صلاح ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، ٻار جي خاصيتن جي بنياد تي، هڪ ننڍڙي رياست جي ڪلينڪ پڌرنامي کي حساب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو.
ٻار جي ترقي لاء ضروري ويتامينز شامل آهن:
- ويتامين اي. انهن جي مهرباني، ڏند ۽ هڏا جي ٺهڻ، انهي سان گڏ نئين سيلز جي ترقي ۽ خواب جي عضوي جي معمولي عمل. ويتامين اي خوراڪ کائڻ، جگر، گاڏيون، گوشت ۽ سورج کان وٺي جگر کائڻ کان وٺي حاصل ڪري سگهجي ٿو.
- ويتامين سي ۾ هڏا ۽ ڏند جي ٺهڻ ۾ حصو وٺي ٿو، پروٽين جي ٺهڻ کي وڌايو، جسم جي زهر کي ختم ڪرڻ واري عمل کي تيز ڪرڻ، تڪڙو ڏيڻ جي عمل ڪري ٿو. هي وٽيامين، ليمن ۾ وڏي مقدار ۾، سيب مان هڻڻ، گوبي، dogrose؛
- گروپ جي وائيٽين بي اعصاب سسٽم جي سرگرمي کي ترتيب ڏئي، دماغ جي سنجيدگي واري سرگرمي کي فراهم ڪن ٿا، ۽ پڻ انهن جي اشتراڪيت جو ذميوار آهي، جيڪو ٻار جي ترقي لاء اهم آهي. هڪ مشغول، ٿوري ڀريل نظام سان ٿڪل ٻار سٺو ۽ صحيح صحيح نه کائڻ جي قابل نه آهي جيڪي کائي رهيا هئا؛
- ٻارن ۾ ترقي جي لاء ويتامين ڊي جي فائدي کان ناگزير آهن. اهو ڪلسيم جي جذب کي يقيني بڻائي ٿو ۽ انهي سان گڏ ميٽابولزم جي فاسفورس سان گڏ هڏيون جي واڌ کي وڌائڻ. ويتامين ڊي خوراڪ ۾ ملجي ٿو جهڙوڪ هگاس، مڇي، مڇيء جو تيل. ويتامين ڊي جي هڪ ڏهاڙي دوز 40-60 منٽن کان گهٽ سج جي ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو.
- ويتامين اي هارمونڊ جي پس منظر جي قاعدن ۾ شامل آهي، جيڪو ڪاربوهائيڊریٹ ميٽابولوزم مهيا ڪري ٿو، جيڪو اهم آهي
ٻار جي ترقي. هي وٽيامين هڏن جي زردي، پائي، چيما، ڀاڄيون تيل، اناج ۾ مليو آهي.
ويتامين ڪيترو پيئڻ لاء؟
ويتامينز جسم ۾ جمع نه ڪندا آهن، اهي مستقبل جي استعمال لاء ذخيرو نٿا ڪري سگهن، انهن کي فوري طور تي جسم ۾ داخل ٿيڻ گهرجي. تنهن ڪري، انهن جو باقاعده واڌو تمام ضروري آهي.
ٻارن جي جسم ۾ وٽيامين ۽ معدنيات جي بيلنس برقرار رکڻ لاء، اهو خزانو-سياري جي دور ۾، ۽ بيمارين جي دور ۾، ان جي پيچيده جي اضافي استقبال مهيا ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ويتامين علاج جو طريقو ڊاڪٽر سان انفرادي طور تي طئي ڪيو ويو آهي، ۽ 2 هفتي کان 2 مهينن تائين.