اڪثر رات جو پيرن ۾ ڪيترا ئي درد پيدا ڪري ٿو. بهرحال، هرڪو اهو نه سمجهيو ته اهو ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي. ڪجهه يقين رکندو آهي ته مرض جو بنيادي سبب ٿڪيل، غير آرام سان ننڊ يا تنگ جوڙو. ۽ اهي غلطيون نه آهن، جيئن رت جي فراهمي جي خلاف ورزي جي بيماري جو بنيادي عنصر آهي، جنهن ۾ مختلف بيماريون سان لاڳاپيل هجن.
رات جو منهنجي پيرن کي ڪهڙو درد آهي؟
غير معمولي قبضي جو سڀ کان وڏو سبب:
- پرديش اعصاب سسٽم جي بيماري، هن جي نتيجي ۾ اعصاب خاني کي نقصان پهچائڻ ۽ انهن جي ڪارڪردگي جي خلاف ورزي آهي.
- دوائن کڻڻ جي جواب ۾ هڪ پاسي جي اثر جي ڪري حصيداري ٿي سگھي ٿي. عضلات جي اسپام فراهم ڪريو هرمونڊيز، ڊائريٽڪس ۽ منشيات جيڪي ان جي جوڙجڪ ۾ لوهه ڪيا آهن.
- هڪ مريض اڪثر ڳڻي عورت کان پريشان آهن. رات جو پنهنجي ٽنگ پيچرا ڇو آهي؟ وڌندڙ برتن کان اعصاب ختم ٿيڻ ۽ برتن تي دٻاء وڌائڻ جي نتيجي ۾، رت جي وهڪري جي بدترين خراب ٿيڻ. ان سان گڏ، حمل جي دوران، رت جي مقدار وڌائي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ انهن نسب ۾ سوزش موجود آهي، جيڪا ڪرڪٽ کي ڦهلائي سگهي ٿي.
جدت جا سڀ کان وڌيڪ سبب آهن:
- ذیابيطس ؛
- سواريء جي بيماريون؛
- لڪيل زخمي جي موجودگي؛
- ٽايڊروڊ بيماري
انهي صورت ۾، هڪ اينوڊرنولوجسٽ ۽ نونولوجسٽ جي هڪ اپيل کي تشخيص جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ملندي. هڪ قاعدي جي طور تي، مرض جي علاج کان شروع ٿيڻ کان پوء، سماج جي صورت ۾ علامتون غائب ٿي ويا.
اهو ائين ٿئي ٿو ته پيرن کي رات جو جراثيم کان وٺي ڇڪيل عناصر جي گھٽتائي سبب آهن. هڪ ناپسنديده علامه اهڙيون شيون جي کوٽ سبب ناپسند ٿي سگهي ٿو:
- ميگنيشيم، ضروري آهي ته اعصاب آسلس جي عضلات کي منتقلي لاء؛
- ڪلسيس جو مگنيشيم جو هڪ ڀاڱو آهي.
- ويتامين ڊي ، جنهن انهن ٻن عنصر جي وسعت ۾ مدد ڪئي آهي.
گهڻو ڪري حالتون عوامل جي گهٽتائي سبب عوامل جي بگڙيل آهي. انهن ۾ شامل آهن:
- دٻاء، ڪلسيم جو نقصان وڌائڻ؛
- پيدائش، جنهن ۾ عناصر جي ضرورت وڌي وئي آهي؛
- پروٽين جي دوائن جو ڪلسليم جي جذب سان مداخلت ڪري ٿو.
- جسم پاران نمي جي نقصان، ڇاڪاڻ ته اڪثر ڪري اونهاري ۾ رات جو خفيف جي پيرن جي گهٽتائي گھٽائي ٿي؛
- مصنوعات جو استعمال جيڪو ڪيوسڪيو (ڪيفيائن، مٺي، شراب) ملائي ٿو.
رات جو ٽڪرا پيچرا - علاج
جلوس جي خلاف وڙهندي، جن کي منظم ڪندڙ ۽ درد سان گڏ هوندو، صرف ڊاڪٽر سان صلاح مشورو ڪرڻ گهرجي. آخرڪار، هي پيچيدگي هڪ سنگين بيماري جو نشانو بڻجي سگهي ٿو.
جيڪڏهن سوال جو جواب ڇو ته پيرن ۾ ڪپڙو رات تي ويهڻ، مشغول عناصر جي کوٽ بڻجي وئي، ڊاڪٽرن کي اها صلاح ڏني ته توهان ڪافي ۽ شراب کي ڏيو ۽ پنهنجي غذا ۾ شامل ڪيو وڃي:
- بڪواٽ
- کاڌو پني
- سيز
- ٻڏڻ؛
- مثلا؛
- آٽم؛
- بانوس.
- شام جو، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان پنهنجي پيرن تي پنهنجو ۽ پيچل پوزيشن ۾، پنهنجا پيرن کي چمڪيندا، سائيڪل هلائڻ جي تقليد ڪندي.
- صبح جو ۽ شام جو اهو مشورو ڪيو ويو آهي ته پيرن جي ظاهر ٿيڻ کان بچڻ لاء پيرن جو رس سان.
- کمپريشن کي لاڳو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هڪ چمڙي جو ٻج (Calendula)، گلاب، ڳاڙهو ڳاڙهو، پٿريلي پاڻيء جي پاڻيء سان ٺهيل آهي ۽ ڏهن منٽن لاء پاڻي جي غسل تي لڳل آهن. اڌ ڪلاڪ کان پوء، فلٽر ۽ پيداوار سان گوزن کي ختم ڪري ٿو. ڏوهارين کي سائيٽ تي پنجن ڪلاڪن لاء کمپريشن لاڳو ڪريو.
- ڪاوڙن جي خلاف، هن کي پيرن سان ليل واري پٿرن سان پيرن کي ڍڪ ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. سج جي تيل جو هڪ گلاس (اڻ ڳڻي) ليليل پنن مان 50 گرام ڳاڙهو ڪيو ويندو آهي. ٿلھي سان گڏ ڪنٽرول بند ڪريو ۽ ٻن هفتن لاء ڇڏي ڏيو. هڪ تيل جي جڳهه کي ڇڪڻ کان پوء تيل کڻي اچڻ سان.
- رات جي پيٽرن کي منهن ڏيڻ لاء، توهان کي تيار ٿيل کاڌي جي انفيوش پيئڻ گهرجي، جيڪو تيار ڪرڻ ۾ آسان آهي، ٽڪرڻ واري پاڻي (جوشي جي هڪ ننڍڙو چمڪ) ڀريو وڃي ٿو ۽ رات جو بغير ڦيرايو وڃي.