ڳڻپيوڪر زندگي جي ڪنهن جديد ڪمپيوٽر جي بغير ڪنهن تمام ڏکيو آهي. ليپ ٽاپ، ٽيبليٽس ۽ اسٽيشنري پي سيز کي مدد ڏيڻ لاء، اسين ڪم ۽ ذاتي مقصدن ٻنهي کان ڇڪيون ٿا. بدقسمتي سان، ڪمپيوٽر تي ڊگهي ڪم کان، اکيون ڳوڙها، ۽ هن سان توهان کي ڪجهه ڪرڻو پوندو. پي سي لاء خرچ ڪيل وقت تي رکڻ لاء، توهان کي ڪجهه سادي قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي. انهن کي ياد ڪرڻ آسان ٿي ويندي.
مان پنهنجي ڪمپيوٽر کي ڪمپيوٽر کان ڇڏڻ لاء ڇا ڪري سگهان ٿو؟
هاڻوڪي سالن ۾ ڪمپيوٽر ڏاهري جي سنڊوم سان، ماٿلولوجسٽس فریکوئنسي وڌائڻ جي منهن کي منهن ڏئي رهيا آهن. پاڻ کي پي سي محفوظ آهن. اکين مان مصيبت جي ڊسپلي جي مسلسل اڏيندڙ جي ڪري آهي. اڻڄاتل اکين سان نوٽيس ڪرڻ ناممڪن آهي. اکين جي چمڪندڙ کي ڦهلائڻ لاء، پاڻ کي ڳري وجهي ڪرڻو پوندو. انهيء ڪري، سور، جلدي، غير ملڪي جسم جي حسي، احساس جي احساس جو احساس. لازمي ڪمپيوٽريو وژن سنڊومم سان گڏ لالچ سان گڏ هڪ پي سي لاء ڪم ڪرڻ آهي، اسان کي ٻڏڻ جي وساري، اکين جي شيل کي ٻڪ ڏئي ڇڏيو آهي، جنهن جي خلاف رت جي رانديون.
پهرين شي کي اهو ڪرڻ گهرجي ته پوء ڪمپيوٽر کان پوء به اکيون نه پهچندي - توهان جي ڪم جي جڳهه کي منظم ڪرڻ:
- اکين مان گهٽ ۾ گهٽ 50-60 سينٽر جي نگراني هجڻ گهرجي.
- اهو ميزبان ويجهو هڪ ذاتي ڪمپيوٽر سان ميز رکي رکڻ جي قابل آهي، انهي ڪري ته هلڪو ڪم جي سطح تي سطح تي کاٻي پاسي پوي ٿو.
- ڏسڻ جي نگراني جي لاء ڏسو، باقاعده ان کي صاف ڪريو. اسڪرين تي مٽي جي پرت جي ڪري، اکين کي وڌيڪ دٻاء ڏيڻ گهرجي.
- ڪمپيوٽر سان گڏ ڪم ڪرڻ جي روشني اڻ سڌي طرح ڀري ٿي، پر اڃا به. انهي صورت ۾، اسڪرين تي ڪابه چالگي نه هوندي.
اهي اکيون ڪمپيوٽر کان متاثر نه آهن، اهو باقاعده طور تي آرام واري ڳچيء جي مساج ۽ خاص مشق ڪرڻ ضروري آهي.
- آسان ترين مشغول دير سان ٺهيل آهي. اهي گونگي جھلي نموني کي مدد ڪن ٿا. ورجائي وٺو ان کان گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
- دٻاء کي رهوائڻ لاء، صرف چند منٽن لاء پنهنجي اکين کي بند ڪري ۽ خوشگوار ڪجهه سوچيو.
- وژن جي تسلسل لاء مشڪلات بلڪل مؤثر آهي. ڪجھه سيڪنڊن لاء توهان جي ويجهو هڪ اعتراض چونڊيو ۽ ان تي اڳتي وڌو، ڏسڻ لاء. هاڻي تصور کي فاصلي ۾ ترجمو ڪريو ۽ ممڪن حد تائين واقع ڪيل شيون غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- پنهنجي اکين سان سرڪشي ٺاهي ٺاهيو.
- ورزش لاء "ديواني" توهان کي بائیں ۽ دائیں ڪلهيٽي کي متبادل طور ڏسڻ جو ترجمو ڪرڻ جي ضرورت آهي. چند سيڪنڊن لاء ان کي جسم يا ڪپڙا تي ڪنهن به جڳهه چونڊيو ۽ ان کي لوڪ ڪريو.
ڪمپيوٽر ۾ ڪم ڪرڻ واري اکين ۾ درد کان ڦلڻ جي ڪوشش نه ٿي ڪري، آتمولوجسٽ پسندين کي غذا جي نظرثاني ڪرڻ ۽ ان کي وڌيڪ ويتامين ڪيل خوراڪ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو:
- ڪڪڪن؛
- گاڏيون؛
- ڪڪيل؛
- اڇو؛
- بروڪولي؛
- کاڌو پني
- کاڌو؛
- مثلا؛
- ويران؛
- مئل؛
- انگور؛
- خليل؛
- گوشت؛
- ٻڪرين
- جگر؛
- مڇي؛
- گراهڪ؛
- صاحب.
خاص طور تي جسم تي ويٽامين پيچيدگين تي اثر انداز ٿيندو، جهڙوڪ فوڪوس يا بلبيري-قلعو.
جيڪڏهن منهنجي اکين کي ڪمپيوٽر کان نقصان رسيو ته آئون ڪهڙي قسم جا ڦڙا آهن؟
بزنس جي مدد ڪرڻ لاء صرف هڪ آخري رزق لاء لازمي آهي، جيتوڻيڪ ڪي دواون مڪمل طور تي وٽيامين کي سمجهي رهيا آهن. سڀ کان وڌيڪ انهن ماڻهن کي ويجهڙائي جي مسئلن کان منهن ۽ رابطي جي لينس سان منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي.
بنيادي طور تي، سڀئي دوائن ۾ موجود مواد شامل آهن جيڪا اکين تي ٺاهي مدد لاء خاص حفاظتي فلم آهي جيڪا نمي کي برقرار رکي ٿي. جيڪڏهن ضروري هجي ته پئسن جي گهڻ لاڳو ڪريو، توهان ڏهن تائين ڪري سگهو ٿا
اکين ۾ درد کان بهترين ڦهل هوندو آهي جڏهن ته ڪمپيوٽر تي ڪم ڪندي هيٺين ريت آهن:
- Vizin؛
- سسٽن ؛
- Taufon؛
- آکسيل؛
- هيلو-ڇاڻو؛
- عثماني.
اهي پئسا موثر هوندا آهن، پر انهن ماڻهن لاء انهن جي انفرادي اجزاء جي انفراديت سان ناپسنديده آهن.