نئرائڊيشن، يا ميپيپيا، بصري تڪليف کي سڏيو ويندو آهي، جنهن ۾ هڪ ماڻهو واضح طور تي هٽايل شين کي نه ڏسي سگهيو آهي. ميپيا جي ترقي جي سبب مختلف بيمارين، جينياتي شرطيت يا اکين جي سورن جي ڪري سگهجي ٿي. اڪثر ڪري ننڍپڻ وارا ننڍپڻ ننڍپڻ ۾ ترقي ڪري رهيا آهن، جڏهن ته بصري اپريٽ ٺاهي ويندي آهي. تنهنڪري اهو ضروري آهي ته جمناسٽڪسٽن کي شروعاتي دور کان بچڻ لاء ضروري آهي.
ميپيا جي خلاف مشق ڪافي ڪافي آهن، اهي بنيادي ڪيسن کان پريشان ٿيڻ کان ٻاهر ڪيا ويندا. بيماري جي وڌيڪ ترقياتي حالتن ۾، خاص طور تي جيڪڏهن ميپيا جاري رکندي، نظر انداز بحال ڪرڻ لاء هڪ ستراتيژي کي ترقي لاء ضروري آهي ته آرتھوالوجولوجي جي صلاح مشورو. اکين جي لاء روايتي دوا جمناسٽڪ ۾ ننڍڙي نموني سان بيماري جي وڌيڪ ترقي ۽ نظر جي اصلاح کي روڪيو ويو آهي.
منھنجي پيٽ لاء علاج - مشق
اکين جي جمنازين جو ننڍڙو نمونو صرف صرف اسپن جي چارج سان گڏ ٺاهي ويندي آهي. رت جي رشتن جي خلاف، رت جي فراهمي جي عضون ۽ دماغ جي باضابطن کان خراب ٿي وئي آهي، جو اڪثر وقت جي ڏيک جي مسئلي جو سبب آهي. اهو پڻ ضروري آهي ته ڏينهن دوران آرام سان مشڪلاتن کي، خاص طور تي وڏي ڳري جي سختي سان. منهنجيپيپي لاء هيٺيان سادي آسان مشق ڪنهن به وقت تي ٿي سگهي ٿو، ڪم جي وچ ۾ ۽ اکيون مشڪين کي سکيا ڏيڻ لاء:
- پنهنجون اکيون بند ڪريو، پنهنجن کجين کي رڱڻ، انهن 30 سيڪنڊن لاء اکين ۾ ڳنڍيل آهن، پر محتاج نه آهي، ۽ انهي جو کجيون سمورين روپ بڻجي ٿو.
- جڏهن ڪمپيوٽر پڙهڻ يا استعمال ڪرڻ وقت، توهان کي ممڪن طور تي انهي کي رد ڪرڻ جي ضرورت آهي. جلد ہی محسوس کی جا رہی ہے کہ آنکھوں میں تھکاوٹ محسوس کرنا شروع ہوتا ہے، 50 سیکنڈ पछि तुरुन्तै झल्किन्छ، त्यसपछि तपाईका आँखाका साथ केहि मिनेट सम्म बस्नुहोस्.
- ھڪڙي ننڍڙي سوراخ اندر ونڊو ۾ سائي جوڙيو لڳايو. ٻيو، پهرين نقشو جو دائرو هن دائري تي ڌيان ڏئي ٿو، ان کان پوء سوراخ ۾ گڏ، اهو لازمي آهي ته فاصلي ۾ ڪنهن به شيء کي ڏٺو ويو.
- ويٺل پوزيشن ۾، ڪنهن به اسپن کي هڻي، سڄي پاسي کان ۽ کاٻي پاسي 20 کان وڌيڪ دفعا نظر اچي ٿو.
- مٿين ساڄي ڪنڊ ۾ اڳئين ورزش مشاهدي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، پوء هيٺيان کٻي ڪنڊ ۾ ۽ ان سان گڏ 20 ڀيرا.
- اکين سان گردش تحريڪن کي ترتيب ڏيو، 20 گھڙي گھڙي گھرو ۽ 20 وار کان مٿي.
- پنهنجي اکين کي تنگ ڪيو ۽ 50 ڏانهن ڳڻيو، پوء کليل ۽ فاصلي تي، 50 کان به شمار ڪريو، 15 دفعا ٻيهر ورجايان.
- پنهنجي اڳيان هٿ ڪڍو ۽ توهان جي آڱرين تي نظر ڪر، پنهنجي هٿ مٿي ۽ هيٺ مٿي ڪريو، ساڄي ۽ کاٻي پاسي ڦيرايو، پنهنجي اکين کي توهان جي آڱر کي نه ڇڏيو، هر طرف 6 ڀيرا.
- پهرين اعتراض تي توهان جي سامهون نظر ڪريو (اهو اڌ جي ڊيگهه جي فاصلي تي هجي)، پوء اکين جي عضلات کي بغير بغير ونڊو ڪڍو، فاصلي ۾ شيون ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. سست رفتار 6 ڀيرا انجام ڏيو.
- هڪ ڪرسيء تي هڪ سطح جي پوزيشن ۾ ويٺو آهي، پنهنجي سر کي ڇڪايو، 30 سيڪنڊن جي ڇت تي ڏسو، پنهنجي مٿي کي هيٺ ڪريو ۽ پنهنجي 30 گوڏن لاء پنهنجا گوڏن ڀر، 5 دفن ٻيهر ٻيهر ڏسو.
- توهان جي اکين سان بند، پنهنجي سر سان سست گردشازي تحريڪن ٺاهڻ، 8 ڀيرا گھڙي ڏسڻ ۽ 8 ڀيرا مٿي چڙهندي.
- تنهنجي اکين سان بند ٿي ويٺي هڪ ڪرسيء تي ويٺي، پنهنجو پاڻ کي ڪڪر کڻي ڇڏيو، پنهنجو مٿو اڇو ڪري ڇڏيو، پوء پنهنجي پوئتي کي سڌو ڦٽو ڪريو ۽ ڪٿان ڪڍو. هڪ آرام سان رفتار تي 20 ڀيرا ٿيڻ گهرجي.
وژن سان ڪم ڪرڻ لاء هڪ واجب شرط آهي تڪرار ۽ آرام جي متبادل. مشڪلاتن کي پريشان ٿيڻ ۽ خاص طور تي دردائتي احساس نه هجڻ گهرجي. علاج منهنجي طريقيڪار سان ممڪن آهي، بنيادي شيء کي باقاعده طور تي پنهنجي سينن تي سنئون ۽ درست سڌارن جي نظر تي ڪم ڪرڻو پوندو.