آورسائکلرروسيس - رت جي ويڪريز ۾ عمر واري تبديلي، ان جي ديوار جي ٺڪڻ جي ڪري، ڳاڙهو ٽسيس جي لوچائي گھٽائي، ليمين ۾ فاسٽ جمع جمع. عمل جي ناگزير هجڻ باوجود، ممڪن آهي ته وقت ۾ منفي تبديلين کي ختم ڪرڻ، ايروروسوکلروسيس کي روڪيو وڃي.
ايئرروسکلرسيس جي روڪٿام ۾ ڪهڙا علائقا شامل آهن؟
روڪيل شامل آهن:
- جسماني سرگرمي؛
- سيڙپڪاري سان ٺهيل آهي.
- دواسازي جون تياريون؛
- مشهور ترڪيبون.
مهذب عمر ۽ شاندار صحت کي يقيني بڻائڻ لاء، روزانو ويڪري جي آرٽائيوليروزيس جي روڪ لاء قاعدن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي. اهو مسئلو ناهي ته ايٿروسکلروسيس جيڪي توهان پروفيليڪس ڪرڻ چاهيندا آهن، دماغ جي گهٽتائي يا گهٽ انگ جي رستن کي.
اچو ته پهرين ٻن نقطي وڌيڪ تفصيل سان غور ڪريو.
سموري تغذي
فاسٽ ذخيرو سان رت جي وڻن جي ڪلجنگ کي روڪڻ لاء، هن کي مينيو مان ڪڍڻ ضروري آهي:
- جانورن جي گوشت. گھٽ ۾ گھٽ مقدار ۾ ميڊيڪل شين کي موجود هجڻ گهرجي. ڀاٽي گوشت مڪمل طور تي خارج ڪيو ويندو آهي.
- ٽرئفڪ باهه - نام کي مارجنز ۽ اسپريڊ سڏيو ويندو آهي، سبزيات جي ڀاڙي تي مشتمل، ڪيميائي علاج جي تابع آهن.
- سڌريل کنڊ، لفائڊ ميٽابولزم جي خلاف ورزي جي ڪري ٿي، ۽ تنهن ڪري، ويزولر بيماري ڏانهن.
- هيڪن جا رنگ - تقريبن مڪمل طور تي خراب ٿيل انسان جي "خراب" کي کولسترول لاء .
- جيئن ته ڏاڍي چانهه يا ڪافي بڻائي پيئي. انهن مان هڪ خاص قسم جي ويسولر جو نسب ٽنڊو آهي، جيڪو جلدي ان جي خرابيء ڏانهن وڌندو آهي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته سائي چانهه ڪارو چانهه کان وڌيڪ ڪافين تي مشتمل آهي، ۽ گهٽ گهٽ خطرناڪ نه آهي.
آئرروسکلرسيس جي بچاء لاء مددگار ٿيندو ڀاڄيون، مڇي، سبزي جي تيل، ميون، ريو ۽ سڄي ڪڻڪ جي ماني، اناج، مصالحت وارا. توهان فينبر ۽ ميلاپ کي مينيو ڪري سگهو ٿا. اهو محسوس ڪيو ويو آهي ته غذا ۾ شامل ڪيل 1-2 ڏينهن جي چمڙن جي شامل ٿيڻ توهان کي هر سال 30 سيڪڙو تائين رت ۾ کوليسٽرول جي تسلسل کي اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
جسماني سرگرمي
روڪڻ جي مقصد لاء، ضروري نه آهي ته پنهنجو پاڻ کي مسلکي راندين سان گڏوگڏ. ان جي برعڪس، تيز بوجھ سان طاقت جي راندين جو گهٽ انگن واري برتن واري ايئرروسکلروسيس جي روڪڻ ۾ رڪاوٽ آهي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ورهين ۾ ورزش ڪندڙ ورٿين وييرڪيز رگين ۽ ان جي پيچيدگانن کان متاثر آهن، بشمول ايٿروسوکلروسيس.
اهو هڪڙو شوقاني سطح تي راندين لاء وڃڻ ۾ ڪافي آهي. تازي هوا ۾ ٽيم ٽيمون، سوئمنگ، ناراض صبح صبح جي جاگرافي کان سواء ڪنهن به صحت جي ضمانت سمجهي نه وڃن.
منشيات سان atherosclerosis جو پروفيلڪسس
منشيات جي روڪٿام لاء، اسان کي فرق ڪري سگهون ٿا:
- زيتون - کوليسٽرول جي حراست کي گهٽائڻ ۽ اڳوڻي ٺهيل تختي جي مستحڪم حالت کي يقيني بڻائي؛
- fibrates - ٿڪ جي وهنوار کي تيز ڪرڻ، لپيد ميابابوليزم کي معمول ڏيڻ؛
- بائل ايڊز جي فتح ڪندڙ - کوليسٽرول جي جذب جي جذبي سان مداخلت ڪندي؛
- نيڪٽينڪ اسيد ۽ ان جا ڪنٽرول - ڀٽن جي ڀڃڪڙي کي تيز ڪري ٿي.
اهي سڀئي منشيات جي ضمني اثرات ۽ مخاطب آهن، تنهن ڪري اهي ڊاڪٽر طرفان مقرر ڪيل آهن.
آئرروسکلرائوسس جي بچاء لاء مفيد ڪهاڻيون
ہدايت # 1
مادي
- ڳاڙهو هڻي هڻي - 2 چمچون؛
- ھلڪو ٽڪڻ جو پاڻي - 1 گلاس.
تياري ۽ استعمال
ميونز پاڻيء سان ڀريل ميوا آهن، اهي هڪ ڪلاڪ جي چوٿين تي زور لڳندا آهن. هڪ ڏينهن چانهه بدران ٽي ڀيرا پيئندا.
ہدايت # 2
مادي
- ھڏن جو ميوو
- پاڻي 100 ملي.
خام مال هڪ ڪنٽرول ۾ رکيل آهي ۽ پاڻي سان ڀريو ويندو آهي. 40-50 درجا مايع کي گرمي ۽ هڪ ڪلاڪ تي زور ڏيو. ڏينهن ۾ انفيويو ڪڍيو ۽ ٽي ڀيرا هڪ چمچ استعمال ڪريو.
ٻوٽ جا حصا ٻوٽي جي اجزاء کي ايلجيز ۽ ٻين contraindications جي غير موجودگي ۾ استعمال ٿي سگهن ٿا.