اھو آھي، جڏھن ھو پنھنجي ھٿن سان خوشگوار نه ڪجانء. يقيني طور تي، گهٽ ۾ گهٽ هر شخص پنهنجي زندگيء ۾ هڪ ڀيرو هن رجحان سان ڀريل آهي. بغاوتن جي هٿن کي تمام گهڻو پريشان ڪري سگهي ٿو، پر ڪجهه ماڻهن ۾ اڪثر ڪڏهن به ناپسنديده پهچائڻ کان. ان ناپسنديده احساسات سے نجات حاصل ڪرڻ لاء، اهو طئي ڪرڻ ضروري آهي ته سپمي هٿ، انگليز، يا جسم جي कुनै अन्य भागहरुलाई कम.
هٿ ملندڙ جو سڀ کان وڏو سبب هي آهن:
- اضافو آء جسماني سرگرمي آهيان. شدت پسند ٽريننگ جي ڪري - ڊوڙندو، کود، ڇڪڻ، ترڻ، عضب جي بيماري ٿي سگهي ٿي. تڪليف جي حقيقت اها آهي ته هٿن جي عضون مچائي رهيا آهن ۽ ڏکوئيندڙ احساسات پيدا ٿيندا آهن؛
- زهر آهي. شديد کاڌي يا شراب جي زهري ڪرڻ جي نتيجي ۾، آڱرين جي زراعت اڪثر ڪري ٿي. اها زهر آهي ته هٿن کان پوء، هٿن تي آڱرين ڪيترن ئي ڏينهن تائين بار بار ڪري رهيا آهن.
- مٿي. ڪيترن ئي ماڻهن ۾ ٿڌي پاڻي جي اثر هيٺ هٿ ۽ مختلف عضلات گهٽائي ٿي؛
- ڪمزور رت جي عضون ڏانهن. ماڻهو ڪمزور ڪرڻ لاء رت جي فراهمي کي اڪثر ڪري ٿڌو يا مشق جي اثر هيٺ پنهنجن هٿن جي پيرن کي گهٽائي ڇڏيو آهي.
- روزاني غذا ۾ ڪلسيم جي کوٽ؛
- اوچتو خوف.
اسپاس وارن جي سبب جي سڃاڻپ صرف هڪ آهي، هڪ هڪ سوال کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو ته هو هن کي هٿ کڻندو. حال جي بنياد تي، عمر، عام چڱي طرح، مناسب مصيبت کي ختم ڪرڻ لاء هن مصيبت کي منهن ڏيڻ لاء.
جسم جي مختلف حصن جي رزق کان بچائڻ لاء ڪيترائي طريقا آهن:
- مساج. جيڪڏهن سپاهي هٿن کي گھٽائي، هٿن يا پيرن تي آڱريون، لازمي آهي، سڀ کان پهريان، زخمي علائقي جي مساوي ڪرڻ لاء. اهو سادي پروسيسنگ توهان کي رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو ۽ تڪڙو تڪليف حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. جيڪڏهن چراغ باقاعدي کي صحيح يا کاٻي هٿ کي گھٽائيندو آهي، پوء مساج روزانو ٿيڻ گهرجي، ڪنهن ٻئي گنجائش جي انتظار ۾ بغير وڃي. مساج لاء توهان تيل يا بامم استعمال ڪري سگهو ٿا.
- گرم غسل . جيڪڏهن چراغ رات جو باقاعده هٿ هٿ ڪري ٿو، ته بچاء لاء گرم غسل وٺي وڃي. غسل ۾ توهان سمنڊ کي لوڻ يا اروميڪل تيل شامل ڪري سگهو ٿا. اهو طريقيڪار توهان کي جسم جي سڀني عضون کي آرام ڪرڻ ۽ تڪرار کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- هڻڻ جي تياري. فائيٽوتراپ تمام سٺو بيماري جي روڪٿام لاء آهي. جيڪڏهن سپاهي باقاعده توهان جي هٿن کي گھٽائي، توهان هر روز چومومائل چانهه پيئڻ گهرجي، اهو مشڪلاتن کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. چوندي چانهه به سٺي آرام واري علاج آهي. جيڪڏهن سپاهي حمل جي دوران هٿن کي گھٽائي ڇڏيو، ته پوء انبورن جو استعمال ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي- انهن مان ڪجهه کي شڪايت ٿي سگھي ٿو.
- توانائي. باقاعده هٿ جي زراعت سان، خوراڪ جو مقدار شامل آهي وڏي مقدار جو ڪلسليم ۽ پوٹاشيم شامل هجي ته روزاني غذا ۾ شامل ڪيو وڃي. جيئن ته انهن شين ۾ شامل آهن: کير، کاڌو پني، تازو ڀاڄين، گرين.
- هائپوٿرميا کان بچڻ. باقاعده سپروڪنگ کي زينت پيدا ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري خاص طور تي خاص طور تي ضروري آهي ته هٿيروٽيا انهن کي انهن جي اجازت نه ڏي، جيڪي اڪثر ڪري انهن سان گڏ بچن ٿا.
جيڪڏهن توهان هٿن جي اسپاس مان نجات حاصل نه ڪري سگهو ٿا، ته پوء ريفليٽٿرتپسٽ مان مشورو حاصل ڪري سگهو ٿا. شايد، سست هٿن جي هٿن تي باقاعده نموني سبب هٿن يا هٿن تي آڱريون گھٽائي ڇڏي. ۽ اهو، موڙ ۾، رت جي وهڪري کي وڌائي ۽ سپس جي واقعيت کي وڌائي ٿو. ماهرن هڪ ئي مسئلي جي نشاندهي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ طريقو آهي جيڪو توهان کي هميشه کان بچائڻ کان بچائڻ جي اجازت ڏيندو.