يقينن، ڪنهن به ماڻهو وٽ ٿڪڻ جو حق آهي، پر ان کي نظر انداز نه ڪريو، جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ٿڪايو آهي، هر ڏينهن ڪمزور محسوس ڪريو، توهان کي تڪليف ۽ غفلت آهي. هي رياست هڪ اشارو آهي ته توهان سان ڪجھ غلط آهي.
جسم ۾ ڪمزور جي سبب جو اندازو لڳائڻ لاء، توهان جي زندگي، غذا ۽ جذباتي حالت کي روڪڻ ۽ تجزيو ڪرڻ ضروري آهي.
انساني ماڻهون جو بنيادي سبب
سائنسدان گهڻو ڪري سوال جو مطالعو ڪيو ويو آهي ته جسم ۾ ڪمزور ڇو نه رڳو ظاهر آهي، پر هڪ وقت ۾ اهو غير حاضر آهي. هنن اهو نتيجو مليو ته هوء "حملا" ڪنهن شخص جي نتيجي ۾:
- جاري رکڻ جي سختي برقرار رکڻ؛
- اڄ جو غلط راڄ، جيڪڏهن باقي باقي بغير تمام گهڻو ڪم ڪري؛
- غير قانوني ۽ غذائيت جو نتيجو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ عام ويتنام جي گهرن ۽ ٻين مائڪليٽرز جي گهرن ۾ ضروري آهي.
- dehydration؛
- مستقل استحڪام واري ماحول ۾، اهو سڀ کان وڌيڪ مؤثر آهي جيڪڏهن اهو گهر تي يا ڪم تي پيدا ٿئي ٿي.
- مسلسل گهٽ جسماني سرگرمي، هڪ ماڻهو انهي کي استعمال ڪري ٿي.
- دوائن جي بدقسمتي: انسائيڪلوپيڊيا، اينٽيسٽسٽامائن، سمهڻ واري گول، ڪنفروزيسي، گراهڪن، ۽ ان سان گڏوگڏ انفلوئنزا ۽ ٿڌ؛
- واضح رهي ته منشیات جي بيماري جي علاج سان ٺهرايليندڙ ۽ دٻاء کي معمول ڏيڻ جي استقبال؛
- زهربن کاربن مانرو آڪسائيڊ، جيڪو ڪاربان مونو آڪسائيڊ آهي.
اهو پڻ، جسم جي مستقل ضعيف ۽ بيماري خود کي نه رڳو هڪ جدا حالت جي طور تي ظاهر ڪري ٿو، پر هيٺيان بيماري جي علامتي طور تي.
- سرطان؛
- بيماري؛
- ذیابيطس ميليٽس؛
- Anemia ؛
- پريشاني جي چڪر ۾ پريشاني.
- گٿريس؛
- دل جون بيماريون.
هڪ ٻي تمام عام ڪمزور ماڻهن کي پاڻ ۾ ظاهر ڪري ٿو جيڪو شراب جي انحصار کان متاثر ٿيندو.
سڃاڻپ جو ڪارڻ اهو آهي ته جسم ۾ ڪمزور ٿي وئي آهي، انهي بابت توهان سوچيو ته ان بابت ڇا ڪجي.
جسم ۾ ماڻس جي علاج
جيڪڏهن توهان جي بيماري فهرست بيمارين سان ڳنڍيل آهي، ته توهان کي پهريان سڀ کان پهرين ضرورت آهي ۽ پوء ڪمزوريء جي حالت پاڻ نڪري ويندي. پر جيڪڏهن توهان صحتمند آهيو، ته پوء توهان کي پنهنجي زندگي جي لحاظ کان وڌيڪ ذميواري وٺڻ گهرجي.
محنت ۽ آرام جو لاڳاپو
ڪنهن به ڪم کان پوء آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري ان کي منصوبو ڪرڻ جو يقين رکو. اهو سٺو وقت ۾ وقت گذارڻ لاء تمام سٺو آهي، جيڪي توهان کي پسند ڪيو ٿا: سنبھالڻ، چونڊ مشغول يا موبائل رانديون ادا ڪندي. اهو توهان جي جسم کي وابستگي (سورج ۾ وٽيامين ڊي جي پيداوار جي پيروي ڪرڻ) جي مدد ڪندي ۽ مسئلن کان پريشان ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو. اهو انسٽاليشن کي آرام ڪرڻ لاء سٺو آهي، جيڪو توهان صرف ڪم جي ڪلاڪن دوران ڪم ڪرڻو آهي ۽ موبائل فون کي ڊسڪ ڪرڻو آهي.
بجلي جي فراهمي
هڪ متوازن ۽ متوازن غذا توهان جي صحت جو بنياد آهي. تنهن ڪري ضروري آهي ته:
- ٻاھر نڪرڻ ۽ بک بک حملا شامل ڪريو.
- خوراڪ شامل ڪريو جيڪو وٽيامين تي مشتمل آھي. اهي ڀاڄيون ۽ ميون آهن، کير، گوشت ۽ هڻيون.
- اناج ۽ اناج کائڻ لاء پڪ ڪريو.
خواب
سمهڻ سٺو ٿي ويو، ۽ توهان کي ٻيهر محسوس ڪرڻ بعد محسوس ڪيو، توهان کي گهرجي:
- روزانو ڪمرو ڪرڻ لاء روزانو.
- گھٽ ۾ گھٽ ننڊ ۾ 8 ڪلاڪ.
- لائيٽ 2 ڪلاڪن کان به نه رات جو دير کان پوء.
- بستري تي آرام ڪر.
- ونڊوز کي ٿلهي پردي سان بند ڪري ڇڏيندي، چنڊ ۽ گهٽي جون رڙيون شامل آهن.
- خاص دوا جي مدد کان سواء اندريون سان وڙهڻ جي ڪوشش ڪريو.
- بستر وڃڻ کان اڳ آرام ڪرڻ لاء غسل وٺو. ساڳيء مقصد لاء، توهان کي کير يا چانهن سان سڪل شيشي جي شيشي سان چتائي پيئي آهي.
اڃا تائين اتي ئي ڪمزور طريقن سان گڏوگڏ موجود آهن، جن ۾ ويتامين پيئڪ، هيبل ٽاس، مڇيء جي تيل ۽ ٻين قدرتي شين جي شين جي هوندي آهي.