ھڪڙو شخص ڄمڻ واري گھڙي کان پيٽ ڪري سگھي ٿو، پر صحيح سان چمي ڪري، اھا نڪتو، ھڪڙو وڌيڪ سکڻ گھرجي. تناسب جمناسٽڪ جي باني جو چوڻ آهي ته "سانس ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت پاڻ کي قابو ڪرڻ جي صلاحيت ۾ حصو وٺندو آهي." ان کان سواء، ٻارن لاء سانسائي مشق پڻ ڪارائتو آهن ڇو ته اهي ڪجهه بيمارين کي علاج ڪرڻ ۽ مصيبت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
ٻار جي ساليج سسٽم اڃا تائين عيب آهي، ان کي ترقي ڪندي، توهان جي جسم جي حفاظت کي مضبوط بنائي. ٻارن لاء جمناسٽڪ سورن جو بنيادي خيال آڪسجن سان گڏ سڄي حياتيزم جي سنجيده آهي. اضافي طور تي، سانس ڪرڻ جي مشق دلتي نفسي ۽ اعصاب سسٽم کي متحرڪ ڪري، هضم بهتر ڪرڻ، آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ، آرام سان ۽ آرام ڪرڻ.
ٻار ڏکيو سکڻ ڏاڍو ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو عمل قدرتي طور تي ٿئي ٿو، پر هو ڪڏهن به توهان طرفان پيش ڪيل نيون دلچسپ راند کي راند ڪرڻ کان انڪار نه ڪندو. مذڪوره ننڍپڻ کان وٺي، اهو ممڪن آهي ته اهو مناسب تالاب سان ساهن کي وڌائڻ جو مشق. سانس لینے جي پيچيده مشق لاء ٻارن لاء مفيد ثابت ٿيندو، اس کي لازمي طور پر ڪمري کي پيش ڪرڻ ضروري آهي. هر مشق 2-3 ڀيرا وڌيڪ نه بار بار ڪيو وڃي ٿو، پهرين طور تي، ٻار وڌيڪ آکسيجن سان چوري نه ٿي سگهي ٿي ۽ ٻيو، ٻار کي دلچسپي کان محروم نٿو ڪري.
زخم ڪرڻ لاء مشغول مشق
کھرندڙ يا برانچائٽيس لاء سيريٽري جمنسٽسٽن جو بنيادي ڪم لانگ وائيٽليشن کي بهتر ڪرڻ ۽ خشڪ ڪڻڪ جي پيداوار کان بچائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
- بلبل ٻار پنهنجي نڪ جي ذريعي سان تمام گهڻي سانس ڪري ٿو، گلاس-بلبلون ڦهلائڻ ۽ واتان سان سست تيز ڪري ٿو.
- پمپ . ٻار هن جي هٿ کي پنهنجي بيلٽ ۽ اسڪاٽ تي پهچائي، هوا کي ڦيرايو، پر سڌو سنئون. اسڪواٽس پهرين نامڪمل مڪمل ٿيڻ گهرجي، ۽ پوء فرش ڏانهن، انهي جي حوصله ۽ جلدي جو وقت وڌائي.
- ڪڪڙ ٻار ننڍا ڦاٽي ٿو ۽ هٿن ۽ پرن کي لڙهي ٿو. "اهڙيون ايتري قدر" جو چوڻ آهي ته اهي گوڏن ڀر ۽ پٿرن تي ويهي ويندا آهن.
استحصال جمناسٽڪسٽن جي استحڪام لاء
ڪيترر بيمارين کي روڪڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ٻار کي وات سان گڏ نه پر ٻار سان پڙهي، پر نڪ سان. سڀ کان پوء، جڏهن هڪ وات ۾ واتان سان ساهيو ويندو آهي، ڦهل جھلي بيئي ٿو ۽ وائرس کي جلدي جسم ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏيندو آهي.
- وڏو ننڍو هڪ بيٺل پوزيشن ۾ ٻار جي ڳوڙها ۽ پنهنجي هٿن سان مٿي ڦهليندي، ڏٺي ته ڪئين وڏي ڳالهه آهي. ٻار هن پوزيشن ۾ 2-3 سيڪنڊ کان فارغ ڪري ٿو، ۽ ان کان پوء، هن کي هٿ وجهي ٿو، هن جي هٿ کي لڪائي ڇڏيندو آهي.
- اسٽيم لووموموٽو . لوڪلوموٽ کي ٺهڪندڙ ڪري، ٻار کي پنهنجي هٿن جي ڀرسان ڪمري سان هلندو آهي ۽ ڪٿان ۽ شجاعت "شاه-في" ۾ شامل هئا. ٻار کي رفتار تيز ڪرڻ / رفتار کي سست ڪري، بلند آواز / خاموشيء سان ۽ تڪڙو / دير سان ڳالهايو.
- ڪاٺيڪارٽر . ٻار سڌو سنئون بيٺو آهي، ڪپڙو ڪلهي-چوڪ ڌار ڌار هٿن سان ملائي. بس، جيئن هڪ محور سان ڪم ڪندي، ٻار کي ڳاڙهو ڪري ٿو ۽ هن جي پيرن جي وچ ۾ "کٽ" جي وچ ۾ "بينگ" ڳالهائيندو آهي.
- ڏيڏر همت جو خيال آهي ته هو ڏيڏر ۾ آهي: هو گدائي، ايڏا، اڳتي وڌندو آهي ۽ لينڊ اچڻ بعد چوي ٿو.
سازش جمناسٽڪسٽ جي تقرير جي تقريبن واري سازش ۽ تقرير لاء
اهو سڀ ٻار نه ڄاڻڻ ۾ ڪجهه آواز 3-4 سالن جي عمر ۾ درست آهن. مدد ٻارن کي سکوٽري جمنسٽسٽس جي مشق سان گڏ هن جي آرٽيڪليٽري اپوزيشن کي ترتيب ڏيڻ سان پيچيده آواز کي ڪتب آڻين ٿا.
- برفباري . ٻار کي ڀڃڻ جو ننڍڙو ٽڪرو ڏيو، جيڪو ٿڪڻ وارو برف ڦوڪ ٿيندو. ٻار کي ڌڪو هونڊي سان گڏ برفاني ڍڪ سان اڏڻ لاء پڇو (جيستائين جيترو ممڪن آهي)، ۽ نڪ جي ذريعي سانس ڪريو. ساڳي ئي ڪاغذ سان ڪري سگهجي ٿو
هڪ هوائي جهازن يا هڪ تريف سان ڳنڍيل آهي. - ڪتو . اچو ته ٻار کي تصور ڪريو ته ڪتو ساء ڪيئن ٿو ٿئي، جيڪو گرم آهي: زبان سان گڏ تڪڙو تڪليف ۽ تيز ڪرڻ.
- ميڻ شمع کي روشن ڪريو ۽ ٻار کي ان سان لڳڻ لاء پڇي سگھو ۽ آہستہ ٻاھر ٻاھر ڪڍڻ کان سواء.
جڏهن ٻارن سان معاملو ڪرڻو پوي، اهو ضروري ناهي ته سڄي ساليج جمنسٽسٽس پيچيدگي کي ڪم ڪرڻ لاء، توهان ڪيترائي طريقا ۽ متبادل طريقا ڪري سگهو ٿا. بنيادي شيء اها آهي ته ٻار جهڙو پسند آهي، ۽ هو خوشگوار ۽ خوشيء سان هڪ دلچسپ ۽ مفيد ڪم ۾ مصروف هو.