ننڍپڻ کان وٺي اسان کي سيکاريو ويو آهي ته اهول سڀ کان وڌيڪ مفيد دلال آهي. ناشتي لاء اهو کاڌو، اسان نه رڳو اسان جو پیٹ ڀريو، پر غذائيات ۽ لازمي ويتامين سان جسم کي پڻ مضبوط ڪيو. ان کان علاوه، آتش اناج جي لاء بهترين ڇنڊو استعمال ڪيو ويندو آهي، هضمي نظام سان مسئلا ختم ڪرڻ.
اورٹیلل کے فوائد
آاتم جي باقاعده استعمال جو استعمال هن ريت آهي:
- انهي مصنوعات کي جسم جي اهم عناصر جهڙوڪ ڪروم، آئرن، مگنيشيم آئيڊين، فاسفورس ۽ ويٽامين جو تمام گهڻو حصو وٺي ٿو. مثال طور، هڪ شرري جي خدمت ڪري سگهي ٿو ويتامين بي بي ۽ بي 2 جي روزاني عام طور تي مهيا ڪري ٿي. ان ۾ ويتامينين اي ۽ اي موجودگي ۾ اهو چمڙي، وار ۽ ناخن جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- اوٽ فلیکس جي گھڻن لاء هڪ قسم جي صفائي جو ڇڪڻ آهي. لفافي ان جي مٿاڇري، نقصان واري مٽي ۽ زهر کي ختم ڪرڻ. غذا ۾ آميٽل جي سسٽماتي استعمال کي پيٽ جي ڪم کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ملندي، ميٽابولزم کي رفتار وڌائڻ ۽ گيسٽرت جي ترقي کي روڪيو وڃي ٿو.
- زلزلي جي مجموعي ۾ گاما-راناانول جي جوڙجڪ جي ڪري، ان جي پيشي جو ٻينڊ الاسر ۽ پيچيده جي علاج کي تيز ڪري ٿو. ان کان سواء، هن جو اڪثر وقت استعمال ڪندڙ ڪينسر جي ترقي کي روڪيو آهي.
- سيلولز جي پنهنجي ملڪيت جي ملڪيت جي سبب، باهه جي فلٽ جي مٽي لاء ڇڪايو، جيڪو هن اناج ۾ تمام گهڻو مالدار آهي. جلو غير مرض وانگر غير هضم فائبر "ٻٻر" واري جسم مان ڪڍي مادو ۽ مي ميابابولڪ پروڊڪٽس مان ڪڍي ٿو. سیلولوز جو هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته، پيٽ ۾ داخل، طول، او د اوږد وخت لپاره د خوښي احساس.
- آتمل جي استعمال خون ۾ کوليسٽرل مواد کي معمول ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جي پيٽ ۾ داخل ٿيڻ، ان کي "چمڪندڙ" ان جي مٿاڇري سان ڪاميٽي جي مٿاڇري سان آهي، جيڪا کوليسٽرول جي جذب کي روڪي ٿو.
- اهو خاص طور تي خاص وزن وڌائڻ وارن ماڻهن کي بخل استعمال ڪرڻ لاء مفيد آهي. گھٽ کير ۽ چوري جي کوٽ کي هڪ مثالي شين جي رسائي ڏئي ٿو. ان کان علاوه، اهو طاقتور ڊپريشن کي مدد ڪري ٿو ۽ ويران ڊپريشن کي مدد ڪري ٿو، ويٽامين اين جي ساراهه آهي، جيڪا هڪ صحتمند غذا کي تبديل ڪرڻ تمام ضروري آهي. آميزي ريز وزن جي نقصان ۽ ميڙابولڪ عملن جي معمولي ٺاهڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
حوصلي لاء سپر ڇنڊو
اچو ته ڪيترن ئي رزقن تي غور ڪرڻ لاء تيار ڪرڻ لاء:
- آندل کاڌو پاڻيء سان گڏ. تقريبا ويهن هفتي وڃڻ لاء تيار ناهي. تمام ٿورڙو تازو ڏاڪڻ جو مزو ٿيندو، تنهنڪري ميوو ان ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. اهو سيراب فائبر، سيب، مونگ، ريمنس ۾ مالدار شامل ڪرڻ لاء تمام ڪارائتو آهي.
- توهان انٽرويو لاء آميٽل ڇنڊو تيار ڪري سگهو ٿا. آڱريل سان گڏ هڪ ڪنٽر ۾ گرم کير يا گرم پاڻيء ۾ اڇو. پنج منٽ کي باهه ڏين ۽ پنجن منٽن لاء کائڻ. ذائقو ڪرڻ، کنڊ شامل ڪريو ۽ ترجيح سان ماکي.
- سٺو صفائي واريون ملڪيت جيل آهي. فلائي پاڻيء کي گرم پاڻي يا کير (پاڻيء جي ٻه سو گلاس) کير پيارڻ لاء (شيڪ) پاڻي پهچايو ويندو آهي ۽ رات جو ساڄي ڇڏيندا آهن. ايندڙ صبح، جعلي مائع نچوڑ جاتا ہے، اور مائع آگ کيلائي ۽ ڳاڙهو ٿي ويندو آهي. نتيجي ۾ منشي بوسيل ماکيء جو مزو وڌو، مکڻ. هڪ ڏينهن هن کي پيار پيئندو.
معجزي لاء لاڳو ڪريو- پيٽرن لاء ڇنڊو خالي خالي ماپ ۾ صبح جو هجڻ گهرجي. ريزمي کي چڱي طرح ڄمندو آهي ۽ مائع کي ڌوڪايو ويو آهي. تنهن ڪري، پيئڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ هڪ گلاس پاڻيء پيئڻ لاء ضروري آهي. ناشتي کان پوء ايندڙ کاڌي ٽن ڪلاڪن کان اڳ نه هجڻ گهرجي.
هڪ وڌو ڪم وڌائڻ لاء وڌ وزن جي مقابلي ۾ چار هفتي لاء روزاني جي سفارش ڪئي وئي آهي. جيڪڏهن توهان انگن سان مسئلن بابت پريشان نه آهيو، پوء بيمارين کي روڪڻ جي امڪاني طور تي هڏن کي صاف ڪرڻ لاء هڪ هفتو ٻه ڀيرا ٿي سگهي ٿو.