منهن جو هڪ صحتمند ۽ صاف چمڪندڙ هر ڇوڪري جو خواب آهي. پر، بدقسمتي سان، حسن جي تعاقب ۾، ان جو بنيادي حصو عام طور تي وڃائي ويو آهي، يعني، اندر جي اندران تنظيم جي صحت.
آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي - هن لاء ڇا گهربل آهي؟
سڀ کان پهريان توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته چمڙي جي خوبصورتي سڌو سنئون اندروني اعضاء، اخلاقيات سسٽم ۽ استحڪام جي حالت تي منحصر آهي. تنهن ڪري، توهان انهن سفارشن تي عمل ڪرڻ گهرجي:
- صحتمند زندگي گذارڻ جي لاء، نشريات کي ڇڏي ڏيڻ.
- راندين لاء وڃو.
- ويتامين پيچرو وٺو.
- داخلي جو مائڪرو فلڊوورا برقرار رکڻ.
- محافظت جي ڪم جي نگراني ڪريو.
- هارمونڊو پس منظر کي ڏسو.
- آرام ڪرڻ ۽ ننڊ ڏيڻ لاء ڪافي وقت ڏيو.
- صحت مند کاڌي جي ريتن کي ڏسڻ گهرجي.
- روزانه صاف پيئڻ جي پاڻي جي گهربل رقم استعمال ڪريو.
خارجي خيال جي حوالي سان، هيٺيان ٽوٽيون فائدي وارا آهن:
- ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ ڌوء.
- نرم ڌوئڻ لاء ڌوئڻ يا ڀڻ کان بهتر، استعمال ڪرڻ؛
- ايٽيڪيڪريريل ايجنٽ ۽ اينٽي بايوٽيڪيوشن کي پوري طور تي ڊرماتولوجسٽ جي نسخ جي مطابق لاڳو ڪريو؛
- گهٽ معيار وارا اپيل استعمال نٿا ڪريو؛
- گهٽ هٿن سان منهن چمڪيو،
- نموني ۽ مٽيء کي نچوض نه ڪريو.
- cosmetology salons ۾ خدمتن لاء درخواست ڏيڻ.
سڀ کان وڌيڪ اهم شيء آهي جيڪو بيچيني واري قسم جي جلد جي ڳولا کي ڳولي ٿو. تنهن ڪري، وقت ۾ اهو ضروري آهي ته هڪ مهارت رکندڙ ماهر جي مدد طلب ڪرڻ لاء جيڪو ضروري ٽيسٽ ۽ مطالعي کي معائنو ڪندو.
صحت مند جلد لاء غذائيت
ان کي خارج ڪرڻ ضروري آهي:
- مٺي؛
- ٿڌي؛
- نوڪري؛
- تڙ؛
- تماڪ
- روئي ويو.
اهي نتيجن ساٿاڻين گlands جي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ نتيجي ۾، چمڙي جي چمي مواد کي وڌائي ٿي، جيڪا بيڪرياريا جي پيداوار لاء هڪ سازگار ماحول پيدا ڪري ٿي. ان کان علاوه، ضروري آهي ته اٽو جي شين جو استعمال، خاص طور تي بلند ترين درجي کان اڇو آٽو مان. ترجيح جون پوريون شيون کي ترجيح ڏني وڃي.
مددگار پروڊڪٽس آهن:
- ٿڌي مڇي؛
- قدرتي واريون شيون؛
- کاڌو؛
- ٻرندڙ؛
- ڀاڄيون ۽ ميوو؛
- سامونڊي جھڙا
- سبزي وارو فائبر؛
- گوشت ۽ اڇو گوشت؛
- ساگر، خاص طور تي ڊيل ۽ اجماع.
صحيح غذا جي اضافي ۾، توهان کي غذا شيڊول جو خيال رکڻ گهرجي. بهترين اختيار هڪ پنج وقت جي ننڍي حصي ۾ آهي. اهو جزيرو پيٽ ۽ اندروني ادارن جو عام ڪارڪردگي يقيني بڻائي ٿو. ان ڪري، ڪنهن کي ڪڏهن به سخت بکھر محسوس نه ٿيڻ تي انديشو ٿئي ٿي ۽ आंतोंमाथि ओभरहेटिंग र अत्यधिक तनावको कुनै समस्या छैन.