ڪنهن به ماڻهو زندگيء ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو درد جي درد محسوس ڪري سگهي ٿو. هن جو سبب مقرر ڪري سگهجي ٿو: عضلات جي هيٺان، دل جي حملي ۾. ۽ جيڪڏهن توهان غير غير طبي عوامل ۾ وٺي وڃن، جهڙوڪ ناجائز بوٽ يا نرم ٿڌو، اهو سمجهڻ ڏاڍو ڏکيو ٿي ويندو آهي. اچو ته ڳالھ بابت ڳالهايون ڇو ته پٺتيون تڪڙو تڪڙو ۽ صورتحال کي ڪيئن حل ڪرڻ.
سکاپولا ۾ منهنجي پوئتي ڇو درد آهي؟
ڄاڻڻ چاهيو ته واپسي اسڪپلولا جي علائقي ۾ درد آهي؟ حساب ڪتاب ڪيتري وقت خرچ ڪريو، ٽيبل تي ڏسو، اسمارٽ فون، ليپ ٽاپ. گهڻو ڪري، پوئتي هن حصي ۾ سور جو جسم ۽ ڳچيء جي تڪليف سان لاڳاپيل آهي. هتي مکيه نموني وارا عنصر آهن:
- پڙهڻ لاء نا مناسب.
- هڪ ڪم ڪندڙ شخصيتن سان گهٽ پوئتي آهي.
- نگراني سيٽ پڻ گهٽ آهي؛
- گريري جو ڪم (پٺتي جو ٿڪل ٿلهو).
جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ فهرست وارين شيون توهان سان لاڳاپيل آهي، پوئتي درد کان نجات حاصل ڪرڻ آسان ٿي ويندي. توهان کي صرف تڪليف ختم ڪرڻ گهرجي ۽ توهان جي عادتون کي نظر انداز ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ ڪلاڪ هڪ سارو ڪلاڪ هليو وڃي ٿو ۽ دير سان 2-3 منٽن تائين گهيري سان هلندو، ٿڌ جي ڪنڌ ۽ گهريل ڦر کي ٿڪيندي، ٿڪائي ۽ درد جو پتو پوي ٿو. جسم بلڪل جلدي بحال ٿيو!
ڪڏهن نه وساريو ته ڪڏهن ڪڏهن پيٽ ۾ درد اندروني بيمارين جي سبب هوندي آهي. ايراضي جي وچ ۾ ڪائنات اڪثر ڪري پاڻ کي بيماريون محسوس ڪن ٿا:
- انجنيئر ۽ ٻين دل جي پريشاني؛
- اوٿائينروڊورس جو تجزياتي ماهر؛
- بينور بينبر جو هڪ هروئن؛
- ٿڪ کي نريڻ (هٿ ۽ ڪلهي ۾ آڻي سگهن)؛
- کمپريشن ڀروسي .
خاص طور تي اهي بيماريون جيڪي انهن ۾ ترقي ڪري رهيا آهن انهن جي پيروي ڪندا آهن، پوزيشن جي پيروي نه ڪندا آهن ۽ وڌيڪ وزن کان گهٽ آهي، راندين کي نظر انداز ڪندي.
ننڊ کان پوء منهنجي پٺتي ڇو ڏکيو آهي؟
اهو سبب ڇو آهي ته پٺتي صبح ۾ ڏک ٿيندو آهي ۽ پوئتي رات جو درد ڇو ٿيندو آهي ويجهي سان لاڳاپيل آهي. ٻنهي صورتن ۾، ننڊ ۾، هڪ نرم نرم گدائي، يا ڏينهن جي اسپائن تي زور وڌائڻ لاء هڪ ناجائز حيثيت آهي. پر اڪثر ڪري پيٽ ڪيترن ئي عنصر کي ثابت ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجن پيرن ۾ ڏينهن گذاري، ڳري بار وڌو يا راندين سان گڏ، رات جو توهان اسپائن جي لائق مستحڪم آرام جي ضرورت آهي. اهو ممڪن آهي ته صرف آرام واري حالتن ۾، هڪ سخت، آرتپيپيڊ گوتم تي، جيڪو جسم جي وزن هيٺان ويهي نه سگهندو. ٻي صورت ۾، پٺتي جي پٺي تي لوڊ سڄي سموري پوري ننڊ ۾ ڪبو، ۽ سخت زخمي عضلات سپين کيڏي ٿو، جو اڳको अनुच्छेदमा सूचीबद्ध धेरै रोगहरू प्रवाह गर्दछ.
پڻ ساڳئي درد جو سبب به هن کي اونهي هڻڻ سان بوٽ ڪري سگهي ٿو، يا هڪ ٿوري پتلي سوسائٽي ۽ ڪنڌ تي کڻڻ وارو بوٽ ڪري سگهن ٿيون. اهو پڻ ٻڌائيندو آهي ته توهان پٺتي پئجي ويندو آهي ته توهان گهڻو وقت تائين بيٺل آهي. يا ته هڪ ناپسنديده پوزيشن چونڊيو آهي، يا توهان کي غلط طور تي بوٽن چونڊيو آهي. بيٺل پوزيشن ۾، اڇن تي لوڊ ويٺي پوزيشن کان تمام گھٽ آهي. تقريبا 60٪. تنهن ڪري، درد صرف ان صورت ۾ ٿي سگهي ٿو جيڪو ڪجهه غلط ٿي چڪو هو، مثال طور، ڪشش ثقل جو مرڪز منتقل ڪيو ويو آهي. اهو حملن جي دوران، عورتن ۾ گهڻو جسم سان وزن آهي ۽ اهي جيڪي جوش سينا جي مالڪ بڻجي ڪافي خوش نصيب آهن.
دير جي حالت ۾، هڪ وڌي ويو
پوئتي درد جي ناپسنديده نتيجن کي روڪڻ ڪافي سادو آهي. پهرين علامات کي پين ۾ تبديل ڪرڻ گهرجي، ٿوري وانگر، ڊگهو. ان ڪري، توهان خون جي گردش کي بحال ڪنداسين، ۽ سڀ ڪجهه پاڻ کي جسم سان ڪيو ويندو. يقينن، صرف جيڪڏهن اهو هڪ بيماري نه آهي.