اهي چون ٿا ته عادت ٻيو فطرت آهي. ٻين لفظن ۾، صرف عادتون ۽ روين بابت ڄاڻڻ، توهان کي پهريون ڀيرو هن کي ڏسڻ لاء، صحيح طور تي هڪ شخص بابت صحيح نتيجو ٺاهجي سگهي ٿو. پر جديد سماج ۾، جتي اهي تمباکو نوشي، شراب ۽ نشريات جي نشو بابت گهڻو ڪري ڳالهائيندا آهن، گهڻا ئي مڪمل طور تي وساري ويا آهن جيڪي نه رڳو نقصانڪار کانسواء، مفيد عادتون آهن. اهي اهي آهن جن کي خاص ڌيان ڏيڻ چاهيندا آهن.
انسان جي سٺين عادتن
سندس عادتون بڻجي، ننڍپڻ سان ٿيندڙ. ۽ اهو سٺو آهي ته ڪو ماڻهو ويجهي آهي جيڪو صحيح مثال قائم ڪري رهيو آهي. پر اڪثر ڪري ٻار جي بيماري حقيقت اها آهي ته اهو ئي صحيح آهي ته اهو نٿو ڪري سگهجي. گوهن ناخن، رات کائي، ٽي وي دير سان، وغيره ڏسو هي سڀئي خراب عملن تي لاڳو ٿئي ٿو. وقت کان وٺي، هر ماڻهو پنهنجن ڪارناما جي غلطي کي محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهن ۽ حيران ٿيڻ شروع ٿيندي آهي - انهن جي عادتن کي ڪيئن بدلائي؟ اسان سڀني کي شاندار بڻائڻ جي ڪوشش ڪئي، پر ڪڏهن ڪڏهن اسان اسان کي اهو آسان ڪارڪردگي نه ڏٺو آهي جيڪو نه صرف اسان جي صحت کي بچائي سگهي ٿو، پر اسان کي اسان جي آساني ماڻهن کي به. مثال طور، اسان ڪامياب ماڻهن جي ڏهن کان وڌيڪ سادي عادلا بيان ڪري سگهون ٿا:
- صبح جو جاگنگ (اهي جسم جي مدد ڪرڻ ۽ فعال دماغي ڪم شروع ڪن ٿا).
- ڏينهن جي راڄ سان تعميل (نوجوانن جي حفاظت لاء بهتر ۽ مدد ڪرڻ ۾ مدد).
- حفظ الصحن جي تعميل (ڪيترن ئي بيمارين کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد).
- فطرت جي جھنگ، فوٽو، وغيره (آرام ڪرڻ ۾ مدد، طاقت گڏ ڪرڻ، ۽ فطرت ۽ فطرت سان هم آهنگ حاصل ڪرڻ).
- توهان جي وقت جي منصوبه بندي ڪرڻ (طاقت کي مجاز جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد، توهان جي اعصاب کي تحفظ ڏيندو آهي ۽ توهان کي پنهنجي زندگي جي ماهر جي اجازت ڏئي ٿو).
- مثبت سوچ (اهو پڻ عادت بنائي سگهجي ٿو ۽ تمام گهڻي پريشاني واري مسئلن کان نجات ڏيارڻ).
- مسلسل خود ترقي (جديد ۽ ڪامياب شخص هجڻ جي اجازت ڏئي ٿو)
- ڪلاس تخليقيت ۽ ٻين مشغولن سان گڏ (ذھن ۽ امن جي سلامتيء جي تلاش ۾ مدد).
- صفائی ۽ امان ۾ رهائش جي حفاظت ڪرڻ (زندگي ۾ گھر جي ضمانت جي امان ۾ حڪم)
- ڪامياب ماڻهن سان گڏ گفتگو (مسلسل ڪاميابي جو ڪارڻ ڪيري ۽ روحاني ترقي تائين پهچندي).
هي صرف هڪ ننڍڙو حصو آهي جيڪو ماڻهن ۾ معمول بڻجي چڪو آهي، جن کي ڊگهي ڄمار جا مالڪ بنجي ويا آهن. ۽ جيڪڏهن توهان انهن سان شامل ٿيڻ چاهيو، توهان کي شروع ڪرڻ جي پهرين شيء بهتر عادت آهي.
ڪئين مفيد عادتون ڪيئن ٺاهيا؟
زندگي جي رستي کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو وڃي، اهو صحتمند آهي ته صحتمند عادت ڪهڙي آهي بابت سوچڻ لاء. اڪثر ماڻهن جي مطابق، مفيد عادتون اهي آهن جيڪي اهي انهن جي مالڪ ۽ پنهنجي ڀرسان دنيا جي ڪنهن نقصان جي سبب نه ٿا ڪن. اهو صرف هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جي باري ۾ ناهي. جيتوڻيڪ فطرت جي وڃڻ کان پوء فطري فرش يا رديگ جي ريگنگڻ کي وٺڻ کان انڪار پڻ صحيح ڪارناما سمجهيو ويندو آهي. پنهنجي پاڻ ۾ سٺو عادت ڪيئن پيدا ڪري؟
لفظن ۾، اهو بلڪل سادو آهي. پر عملي طور تي، زندگي جي نئين انداز ٺاهڻ ڪڏهن ڪڏهن تمام ڏکيو آهي. خاص طور تي جيڪڏهن پراڻي ۽ اڳڀرائي ترقي يافته عادتون کان ڌار ٿيڻ جو معاملو آهي. تنهن هوندي، هڪ نئين عادت هميشه لاء توهان ۽ توهان جي زندگيء کي تبديل ڪندو، تنهن ڪري اهو ڪوشش جي لائق آهي. نفسيات جو چوڻ آهي ته اهو 21 ڏينهن جي دوران خودمختاري سان معاملو آڻڻ ممڪن آهي. ٻين لفظن ۾، ٽن هفتي اندر توهان کي هڪ ڪم ۽ هر عمل جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن مس وڃايو، توهان کي ٽن هفتا ڳڻڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي لاء هڪ منصوبو ٺاهيو يا ٽيبلين کي نشر ڪيو ۽ هر هڪ وقت پار ڪيو جڏهن توهان هن عمل کي انجام ڏيو ٿا.
- روزاني رٿ ايندڙ ڏينهن اڳيان.
- ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ پڙهو؛
- ڪوڙ ڳالهائڻ لاء دير کان دير نه ڪئي ۽ جلدي اٿي وڃڻ؛
- ڪنهن صحتمند غذا تي عمل ڪريو؛
- سمهڻ وقت کان اڳ
- شروعاتي ڏينهن سان شروع ۽ آخرڪاري ختم ٿيڻ سان.
ياد رهي ته اسان جي سڄي زندگي سان وڙهندي آهي. ۽ توهان جي سٺي عادتون هميشه توهان کي فتح ڪرڻ ۾ مدد ڏيو.