ريپروپيوڪ يا هارمونڊ جي خرابين سان، ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي هارمونون شامل ڪري سگھن ٿيون. پر جيڪڏهن ننڍڙي اصلاح جي ضرورت آهي ته پوء مناسب غذائيت ذريعي ٿي سگهي ٿي. حقيقت ۾، عورت جي جنسي هارمونون، وڌيڪ صحيح طور تي سندن اينالا، ڪجهه کاڌي جي شين ۾ موجود آهن. پر اهو ياد رکڻ گهرجي ته هادي هرمون ايسٽروجن جي شين تي مشتمل آهن، ۽ اهي اهڙا آهن جن تي پروگسٽونون، وڌيڪ صحيح طور تي ان جي اينالاگون، اهي هارمونس جي ڪارروائي ۾ آهن.
ڪهڙي کاڌي ۾ هارمون هارون پروجسٽون هجي؟
جيڪڏهن توهان پروگرسٽون جي سطح کي وڌائڻ جي ضرورت آهي ته پوء ساڳي طرح هڪ ڪارڪردگي وانگر، ڳاڙهي ۽ مٺي بلغاري مرچ، زيتون، راسبرز، ايڪوڪوڊس ۽ مختلف مٽي ۽ ٻج جهڙوڪ وٽيامين اي ۽ زنڪ شامل آهن. اصل ۾ پروجسٽون کي جسم ۾ ٺهڪيل هجڻ لاء، جانور جي پيداوار جو بنياد کوليسٽرول ۾ اميرن جي ضرورت هوندي آهي: ڀاٽي، گوشت، مرغي، مڇي. انهي سان گڏ، ويٽامين سي پروڊڪٽس (گلاب هپس، ليمن، نارنگيون، ڪارو وکر) جي ضرورت هونديون آهن.
کائڻ ۾ عورت هارمونون ايڇروجن
ايڇوجنز جي سطح کي وڌائڻ لاء، فائيٽائگروجنز استعمال ٿيندا آهن، جيڪي ڪيترن ئي نباتات ۾ مليا آهن ۽ هڪ جهڙي صنف هارمونون ساڳيو ڪم ڪن ٿا.
- ڪيترائي فائيٽائيوڏينس سويا بيبن ۽ ٻين مهانگوجن فصلن (ميون، لوبيا، ميز) شامل آهن.
- ڪڻڪ جا فيٽا ٽرمينس، فلاس ۽ سج جو ٻج، گوباج، گريرو رکندڙ جا مالڪ آهن.
- انهي کان علاوه، فائيٽو ٽروڪون ٻوٽي کي بهر ۾ منتقل ڪري سگهي ٿو، ڇو ته ڊائيڊي شين عورتن ۾ ايسٽروجن جي سطح ۾ اضافو ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
- فائيٽو ٽيوبورن جي وڏي تعداد بيئر تي مشتمل آهي، تنهنڪري مردن ۾ پڻ جيڪو بيئر جو گهڻو استعمال ڪري ٿو، اتي ٻاهران بيماريون آهن جيڪي ايسٽروجن کان وڌ سان لاڳاپيل آهن. پر بيئر - هڪ پيداوار جيڪو شراب ۽ ان جي گهري استعمال سان استعمال ڪري سگھي ٿي عورتن جي نقصان جي صحت وانگر مفيد نه ٿي سگھي.