ڪنهن به شخص جي جسم ۾ وڏي تعداد ۾ مختلف شيون شامل آهن پر اسان جي اڪثر زندگيء ۾ ڪجهه به ٻڌڻ جي ضرورت ناهي. کوليسٽرول بابت ڇا نٿا چئي سگهجي. هي مواد شايد هرڪو کي سڃاڻي ٿو. اهو راز نه آهي، ۽ حقيقت اها آهي ته کوليسٽرول جي سطح هرڪو طرف احتياط سان نگران ڪيو وڃي، ۽ خاص طور تي بزرگ.
50 سالن کان اڳ ۽ پوء کوليسٽرال جو ناريو
کوليسٽرول هڪ فيض آهي. بدقسمتي سان ڪيترائي گهڻا يقين رکن ٿا ته اهو جسم ۾ صرف کاڌي سان داخل ٿي سگهي ٿو. حقيقت ۾، اها وڏي غلطي آهي. کاڌو ۽ شراب سان گڏ (ڪابه شيء ڪيتري فوري آهي)، ڪل کولسٽولول جي 20 سيڪڙو تائين صرف جسم ۾ داخل ٿي سگهي ٿو. باقي سڄي جگر ۾ پيداوار آهي.
اها راء آهي ته کوليسال به نقصانڪار آهي. هي مقدار عام مقدار ۾ جسم لاء اهم آهي. هي سيلز لاء بنيادي عمارت جو مواد آهي. ان کان سواء، کوليسٽرول ميبابيتزم ۾ حصو وٺندو آهي جيڪو سيلولر سطح تي ٿئي ٿو، ۽ ڪورتيسول، ٽيسٽسٽروئن، ايسٽروجن جي پيداوار لاء گهربل آهي.
50 سالن کان اڳ ۽ 50 کان اڳ عورتن ۾ کولسٽروٽر جي باري ۾ ڳالهائيندي، ماهرن جو مطلب اهو نالو سٺو لپپتوٿينس آهي. اسان وڌيڪ واضح وضاحت ڪنداسين: انساني جسم ۾، پاڪ کوليسٽرول هڪ مسير مقدار ۾ شامل آهي. اهو سڀ کان خاص فيصل مرکبات ۾ ٿيندو آهي. لپپتوٽس. اهي گهٽ ۽ گهڻا کثافت آهن.
ايل اين وي پي هڪ شاندار تعميراتي مواد آهي. پر جيڪڏهن اهو جسم ۾ تمام گهڻو هوندو، کوليسٽرول ٻيڙين جي ديوار تي آباد ٿيڻ شروع ڪيو ويندو، جنهن جي نتيجي ۾ پٽي جو بڻجي سگهي ٿو. هڪ سٺو کوليسٽرول خراب سان ڳنڍيل آهي جنهنڪري جگر کي جگر ڪري ٿو، جنهن تان نقصان پهچائڻ واري مواد محفوظ طور تي بچايو ويندو آهي.
هنن عملن کي صرف 50 سالن کان اڳ يا بعد ۾ عورتن ۽ مردن ۾ کوليسٽر جي سطح صحيح طور تي اڳتي وڌندي سگهندو. سڄي زندگي، هڪ قابل قبول مقدار ۾ فتحي جوڙو ٿورڙي تبديلي ٿي. مثلا، هڪ صحتمند عورت جو لاش پچاس کوليسٽرول جو فرق 5.2 ۽ 7.8 ايم ايم ايلول جي وچ ۾ مختلف ناهي. سڀ کان وڌيڪ انگ اکر ڪافي عام سمجهي وينديون آهن، ڇو ته جسم جي جسم ۾ رينج جي پس منظر جي خلاف، سنگين تبديلين کان وڌيڪ آهي.
گهٽ کثافت جي وڌيڪ لپپوتوٽينن جي پيداوار ٿي ويندي، ڪورونري جي مرض جي واڌ جي امڪاني ۽ ٻي دلاني مسئلن جي پيداوار. 50 سالن کان پوء عورتن ۾ کوليسٽر جي غير معمولي ويڙهاڪ معمول سمجهيو وڃي ٿو. پر جيترو جلدي فائدي جي مقدار جي مقدار ايتري کان وڌيڪ وڌي ٿي، اهو بهتر آهي ته هڪ ماهرن سان صلاح مشورو.
کوليسٽرول ۾ اضافو ڪيئن ڪرڻ کان بچاء؟
هن پروپيگنڊن جا نتيجا گڏ ڪرڻ سان گڏ کولسٽولول کي روڪڻ کان بلڪل آسان آهي. اهو ضروري آهي ته هن فائيٽي مادي جي سطح جي نگراني ڪن ماڻهن جي خون ۾، جيڪو دل جي بيماري، ذیابيطس ۽ ٻين مريضات ۾ موروثي پيش قدمي حاصل ڪن.
50 سالن کان پوء عورتن ۾ کولولسٽول کي روڪڻ لاء، اهو ڪجهه آسان قائداعظم ڏسڻ لاء ڪافي آهي:
- مان هئڻ سان تيل، سست ۽ مرچ جو وينجن هجڻ گهرجي.
- جسماني عدمن جو تعداد وڌايو وڃي ٿو (مناسب حد تائين، يقينا).
- ھڪڙي سال ھڪڙي جامع جامع امتحان پاس ڪرڻ ۽ سڀ امتحان حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آھي.
- اهو بدترين عادتن کي ڏيڻ لاء تمام ضروري آهي.
- اهو توهان جي وزن تي ڪنٽرول ڪرڻ لاء ڏاڍو ڪارائتو هوندو.
ماهرن کي غذا جي شين ۾ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو جهڙوڪ:
- مڇي؛
- گراهڪ؛
- غذائي پنيس؛
- گهٽ وڌوڪ؛
- تازو ۽ منجهيل ميون ۽ ڀاڄيون؛
- سڄي نممي آلو مان بيڪري جون شيون.
- ٻرندڙ